“这些保健品\药品，是几位多动症主治医生、老中医、ADHD妈妈推荐的。”
这一篇我要讲一下兜在吃的保健品，有些归为药品。吃到肚子里去的东西我格外注意，所以，没有可信来源的不敢吃。
兜现在在吃的，除了甲钴胺，其他几个的推荐来源都是医生、专业书籍。
请注意，我只是分享，不做任何推荐，也没有任何广告收入。仅供A娃家长参考。
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蛋白粉
《家有顽童》这本书里有讲到，蛋白质对于人体的重要作用，尤其是去甲肾上腺素、多巴胺转化转运过程中有大量辅酶的参与。
去甲肾上腺素和多巴胺的不足导致ADHD孩子出现注意力无法集中等症状。这样推理是有些道理的。而辅酶的构成来源就是各种氨基酸。我着重提一下色氨酸。
色氨酸是人体中重要的神经递质——5-羟色胺的前体。人体不能产生色氨酸，只能从外界摄取。大豆蛋白与动物蛋白类似，其氨基酸构成最接近人体氨基酸，所以，我们公认的最适合人类食用的植物蛋白质来源是大豆。
然而，天然大豆加工的食物如豆浆、豆腐跟大豆分离蛋白还不能等同视之。
大豆中蛋氨酸比较少，蛋白粉弥补了这部分，并且剔除了脂肪、大豆蛋白抑制剂、产气因子、纤维无用成分，更利于人体吸收。
所以，在日常餐食之外，我给兜另外补充了蛋白粉。每天早上喝一杯。
蛋白粉越纯口味越差，我就加蜂蜜调味。
网上能买到的常见蛋白粉都是乳清蛋白和植物蛋白的混合物。因为兜有鸡蛋牛奶不耐受，所以我选择的是纯植物蛋白，目前只找到安利的一款成人蛋白粉不含任何色素和调味剂，而且是纯植物蛋白。
蛋白粉
如果没有牛奶不耐受的孩子想补充蛋白质，优先采用食物来源，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉，不过我还是建议蛋白粉加以补充，做蛋白粉的牌子很多，任君挑选。
纯蛋白粉很难喝，要说服孩子喝也是需要一番功力的。兜特别羡慕一身肌肉的人，我跟兜洗脑：要想有一身的肌肉，就得运动加蛋白粉，所以他喝蛋白粉不抗拒。
价格：贵
02
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深海鱼油
之前文章里我分享过（治疗：推荐DHA联合药物治疗多动症），有的人持不同观点，觉得DHA没用。但是，作为A娃妈妈，我是很愿意尝试各种无害方式的。
于是，我每天给兜补充两粒鱼油，这款鱼油是美国A娃妈妈的儿科医生推荐给她的。要买JR蓝色字体的哈，我买错了，买了紫色字体的，先凑合吃，吃完了换蓝色的。
买JR是蓝色字体的这款
鱼油我自己也在吃，我吃的是澳佳宝的深海鱼油。今天开始也让兜爹吃上，他需要补补脑子，哈哈哈哈。
兜有时会问能不能不吃鱼油，我说只要你哪天吃了三文鱼，就可以停一顿鱼油。某日他吃了多克的煎三文鱼，第二天我就给他停了一顿鱼油。
天天这么吃三文鱼，我就穷死了。
如果没有鸡蛋过敏的，又不愿意吃保健品的，也可以通过每天一个鸡蛋补充DHA。不幸的是，兜鸡蛋不耐受，现在已经完全杜绝鸡蛋涉入了，所以只能通过深海鱼和鱼油补充DHA。
价格：贵
03
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益生菌
为啥我要给兜补充益生菌呢？一是兜的老中医推荐，他脾胃不好，因为吃了择思达，经常说胃胀，吃不下饭，中医医生开了三联双歧杆菌。
后又经美国这位A娃妈妈推荐，改服用这款益生菌，她特别强调了这两个绿色标志。
我还买了另外一种。这两种我和兜都在吃。
补充益生菌的第二个原因是脑肠轴理论。脑肠轴理论具体是啥意思大家自行搜索哈～该理论已经获得了多动症医学研究界的认可。
医院办的ADHD注意力讲座上有一位教授提到过。
教授说有人做实验，给3周大的婴儿开始服用鼠李糖乳杆菌，发现ADHD的患病率有显著下降。
益生菌普遍味道比较好，孩子不抗拒。
我通常给兜冲到蛋白粉里，每天只需要一小勺。如果是那个片剂，一天一片，口味酸酸甜甜很好吃。
价格：贵
04
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葡萄糖酸锌
这是兜的老中医推荐补上的，她说的是，葡萄糖酸锌可以喝着，对睡眠好。
ADHD孩子睡眠普遍都有问题，要么深睡少、入睡困难、易醒等等。睡眠不好注意力自然受影响，普通人也有这个特点，有几天没睡好，意识一定是漂浮状态的。
所以，保证孩子的良好睡眠太重要了。
葡萄糖酸锌口味很不错，孩子不抗拒。
价格：便宜
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五维他
还是兜的老中医推荐的，主要是B族维生素，目的也是对睡眠好。
这个药很便宜，几块钱，口味也非常好，孩子爱喝。
价格：便宜
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甲钴胺
说到甲钴胺，这是兜在吃的一种药品，而不是保健品。
这个药本身是甲基化B12，有不少自闭症的孩子服用后见效，比如对视出现好转。ADHD跟ASD本身就有大量共同症状，还同属于神经发育障碍，我就想试试。我买的是奇信甲钴胺。
我自己也开始吃了，有福同享有难同当。哈哈哈哈。甲钴胺可以治疗偏头痛，也可以帮助改善睡眠。
转述提醒：每天8点前1粒，下午4点前1粒，吃一个月不行，就停。
这是药品！请家长慎用！
价格：便宜
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鱼肝油
鱼肝油好久不吃了，之前吃过，补维生素D的。鱼肝油是兜的主治医生推荐的。前段日子兜天天在大太阳下面玩，上一瓶吃完后就给他停了。
过几天再买一瓶。
价格：贵
我发现自己也是ADHD后，也开始蹭兜的保健品吃，我现在在吃的有甲钴胺、鱼油、益生菌。
一方面是万一有副作用我也能感受到，同时也是为了看看吃这些东西有没有效果。吃了4天了，还没发现什么异常，也没发现什么好转。
还有闭圈A圈家在吃磷脂酰丝氨酸（PS），这个我也想试试。还有银杏叶片。
这两个我们家还没吃，不好详细解释，您自行查询资料哈～
感谢兜兜，生命中有了他我才开始接触到多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD），研究他行为背后的生物机理、探究他的心理发展、学习与他和谐相处，他让我成为一个更有耐心、爱心、观察力、同理心的妈妈。感谢兜爸，一个超级包容、负责、有爱的爸爸，他是我们家庭的精神核心，他让我们家庭之水快乐地流动起来。愿每个多动症的孩子都有一个稳定、和谐、有爱的原生家庭，助力他们发挥自我优势，成人成才。彩蛋：我们一家三口都是ADHD。兜妈ADHD多动症日记