当女性怀孕后，她们将面临人生中最重要的角色转换——从人妻转变为人母。在这个转换过程中，准妈妈的心理和生理都会发生较大改变。很多男人都说自打老婆怀孕后就突然变了一个人似的，以前是个挺开朗活泼的人，怀孕后变得情绪非常低落，脾气也变得暴躁，甚至有自杀的倾向!这到底是出了什么问题呢？下面我们就来了解一下问题背后的真相。
产前抑郁症是新出现的一种孕期心理疾病，是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，并且内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。
主要有三大表现：
●情绪低落易疲劳，总是忧愁伤感、甚至悲观绝望，极端易怒。
●思维迟缓，自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。
●食欲减退或不停地想吃东西，不爱活动、发懒，言语少等。严重者可能不吃不动，生活不能自理。
产前抑郁症的三大主要症状也是判断抑郁症的标准之一，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，如果一段时间(至少两周)内有以上症状，则必须引起你的高度重视。
产后抑郁症（postpartumdepression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别，且发病率较高。发病原因与体内激素水平急剧变化有关，也会受到产妇人格特征、身体状况、夫妻关系等社会心理因素的影响。
产后抑郁的4点表现：
l情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，常用“凄凉”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑，随之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
l自我评价降低
容易自责，担心自己不能照顾好婴儿，对婴儿健康过分焦虑。有时候会自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不和谐。
l对生活缺乏信心
患者觉得生活无意义，不情愿喂养婴儿，主动性降低，创造性思维受损。严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
l躯体症状
患者易疲倦，入睡困难、早醒，食欲下降，性欲的减退乃至完全丧失。
曾经一位产后两个月的妈妈给我们热线打来电话，自述不知道自己怎么了，感觉自己变笨了，脑子空空的，想法特别少。情绪起伏较大，易怒且急躁。不能按点吃饭、睡觉，有时候饿了也懒得起身吃饭。
接线员询问：“那您怎么照看孩子呢？”
来电者：“孩子交给婆婆带了，我现在连自己都照顾不好，没法带孩子。”
接线员询问：“那您是和婆婆一起生活吗？”
来电者：“不是，我自己过。和婆婆、老公一起过就很烦，总想起之前不愉快的事情。”
通过与来电者沟通了解到，来电者现在不上班，想着自己状态变好了再去上班，也想要回到以前的生活。接线员肯定了来电者想要变好的积极想法，并与来电者共同商讨现在应该做些什么。
那么，针对产前抑郁症和产后抑郁症，我们也给出以前几点建议：
1.多听轻松舒缓的音乐进行放松。伴随着音乐可进行深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面，改善自身的情绪和心情。
2.适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，
妈妈们还要懂得表达内心感受。每个人都有不如意的时候,有困难不怕,把感受“说出来”,保持良好的沟通,一定要和家人多沟通。“一个人孤独、孤僻,与人没有交流,就会影响人的抵抗压力。”
此外,抑郁妈妈还可以寻求外界的帮助。“要有自己的生活圈,这个圈子里有亲朋好友,如果没有一两个知心朋友、没有沟通,对自己心理健康影响是非常大的。”贾福*表示,交多少朋友合适,要根据自己的情况:有些人性格外向,各行各业的人都认识;有些人觉得社交是一种压力,也可以交少一点朋友,但是一定要有朋友。
最后,若朋友沟通都无法解决问题,可求助于心理咨询,医院积极治疗。
而从科学的角度来讲，产后抑郁也绝不仅仅是矫情而已！
产后抑郁很常见！大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解，这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。
约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。
产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。
出现这些情况当心产后抑郁产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断是一致：2周时间内，出现以下症状5条或以上，表现出与之前不同的变化，其中至少有第①项或第②项。
①几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；（既可以是自己察觉的，也可以是其他人观察到的）
②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；
③体重显著下降或者增加；
④失眠或者睡眠过度；
⑤精神运动性激越或阻滞；（精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己行为，但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等）
⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足
⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚。
⑧思维力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡或自杀的想法。
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我为何会得产后抑郁症？
很多产妇都可能有这样的经历，生了宝宝后心情很难控制，经常怀疑、猜忌，因为一点小事争吵、痛哭，严重的就出现抑郁症。
难道产后抑郁症=老公不关心？不全是的，产后抑郁症有3个原因！
①生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。
图片来源：ku.