文
呓语来源
一读（ID：iiiread）
看到一则新闻，一个叫燕燕的90后妈妈刚生完孩子7个月，医院检查身体的时候，竟然在急诊室门口，留下一句“救我”后就失踪了……
民警通过调取监控，多方查证，直到第二天凌晨才终于找到躲在绿化带里蓬头垢面的燕燕。
据燕燕老公介绍，她之所以行为失控，主要是因为没日没夜在家照顾孩子，患上了产后抑郁，在此之前已经离家出走好几次。
很多人觉得产后抑郁不是病，就是女人太矫情，太娇气。可是他们不知道，就因为产后抑郁，很多新手妈妈距离死亡仅咫尺之遥。
据统计，我国产后抑郁患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%。也就是说，平均不到7位产妇中，就有1位患有产后抑郁。
近些年，由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷：
年4月13日，济南一位年轻妈妈因为产后抑郁而选择服药自杀，而且害怕孩子没有人照顾，于是带着孩子双双毙命；
年2月，重庆一位37岁的二胎妈妈，因为产后抑郁从27楼跳下当场身亡，留下一个13岁的女儿和5个月大的儿子；
年1月，湖南湘潭一位31岁的妈妈带着两岁的儿子和几个月大的女儿跳楼自杀……
看到这些触目惊心的案例，还觉得产后抑郁是小事吗？
其实，产后抑郁也是抑郁症的一种，产后抑郁导致的自杀死亡率在15%~25%，生二胎后则有20%~30%的复发率。
如果说生产是女人在*门关走了一遭，那产后抑郁对这些妈妈来说就是更漫长难熬的身心折磨。
产后抑郁并不是毫无缘由的无病呻吟，家人间矛盾，老公的不理解，照顾孩子导致的睡眠不足，面对孩子哭闹不止的心烦意乱，身份转变的不适应……这些都可能导致产后抑郁。
其中，家人的不理解和关心不到位绝对是最重要的一个因素，下面这两句话，肯定很多人都听过：
“大家都是这么过来的，又不光你一个。”
很多人看不见别人家的产妇有家人无微不至的照顾，有老公真心实意的关怀。还总是拿“别人家的产妇都没事，就你事多”来反驳你。
他们更不知道，还有很多的“别人家的产妇”，也许表面看起来云淡风轻，可是在她们背后可能也正在遭受产后抑郁的折磨。
事非亲历不知难，不要对自己没经历过的事情妄加评论。针没有扎在你身上，你永远不知道有多疼。
“很多事想开点就好了，这些你得自己调节。”
产后抑郁不只是心情不好，那只是表象。之后引起的激素紊乱，生理调节失衡才是问题的核心啊。
前两天看到一个妈妈留言：
孩子刚满月，自己在深夜里起来边喂奶边哭，已经一个月没睡过安稳觉了。婆婆不讲理，老公老好人。
……
多少次想到了自杀，可是孩子才这么大，我连死都不敢死，就连这些话，白天都不敢随便和人说。
她说了很多，我却不知道该怎样去开导她，能做的只是当个树洞，至少让她的情绪有一个宣泄的渠道。
告诉她学会自我调节？告诉她想开点就好了？
如果她能自我调节好，或许根本就不会有产后抑郁症的存在了。问题解决不了，这些无用的空话毫无裨益。
她需要的是倾诉发泄的对象和真心实意的关怀，而不是谁都懂的大道理。
“女子本弱，为母则刚”的背后是数不尽的辛酸和不易。
之前在网上看到一个视频，是一个外国妈妈在哭诉自己的生活不容易：
是啊，生活本就充满挑战，做妈妈更是难上加难。
孩子出生之后，看着自己皱巴巴的肚皮上爬满了妊娠纹，满脸的色斑却连化妆品都不能随便用，体重居高不下却不敢减肥，还要被逼着喝一堆没滋没味的汤汤水水……而家人只关心奶水够不够宝宝喝。
你会连续几个月都睡不上一个好觉，当宝宝哭闹不止的时候，心烦意乱又不知所措；孩子生病，很多时候没几个人会管你心急如焚，只会埋怨你连个孩子都照顾不好。
看着长辈们用不科学的、老旧的育儿方法带孩子，交涉多次未果后，你只剩下心力交瘁的叹息。
回到工作岗位，发现你的职位已经给了一位新人，领导为了“照顾你”让你去做闲职，看着机会一次次溜走的你该有多不甘心？可是没办法，为了兼顾孩子成长，很多时候你只能妥协……
每个做妈妈的女人都真的很伟大，她们要扛得住工作和生活的双重折磨，要忍受孕期无休无止的苦闷烦恼，还可能要面对产后抑郁再度摧残。
其实很多时候，只要家人可以给予产妇最大的理解和关怀，大部分的产后抑郁在一开始就可以避免。
作为家人，作为老公，你要肯定她的付出，要学着分担她的压力。
学着去多听她的想法和感受，而不是一味灌输大道理，注意她的情绪变化，理解她的喜怒无常。
不要因为有了孩子就忘了对她的关怀。她别忘了，孩子是爱情的结晶，但是她才是你的真爱啊。
很多时候解决当下的问题，比很多大道理都管用。
当她因为孩子生病焦虑的时候，去学护理，和她一起带孩子去看医生；当她因为休息不好烦躁不安的时候，两个人轮换着给她缓解的时间；当她觉得和婆婆家人有分歧沟通无力的时候，作为丈夫更该挺身而出帮她分忧……
迎接新生命本该是一件开心快乐得事，别让产后抑郁成为压倒产妇的最后一根稻草。身为家人，带给她的应该是理解和爱，而不是冷漠和责难。
没有哪个女人天生是母亲，也没有哪个母亲天生强大。希望所有人都可以正视产后抑郁，不要再让悲剧发生，每个妈妈的生活都该被爱和温暖照亮。
蝌蚪妈找了一些克服产后抑郁症的资料，分享给大家希望可以帮助到我们身边产后抑郁的妈妈们。
不同程度的产后抑郁是很常见的。从生理上说，孕妇在生产前有巨大的荷尔蒙激增，然后是大幅度下降。正因为如此，产后妈妈会睡眠不足，感到筋疲力尽。
在情绪上，产后妈妈也需要很多调整，因为产后妈妈可能会在一段时间内感到焦虑和不知所措，情绪疲劳可能伴随着照顾新生儿的责任感。
也有许多外部环境因素会导致产后抑郁，包括照顾幼儿兄弟姐妹、缺乏家庭支持或经济问题。
产后抑郁症状包括如以下情形：
极度的焦虑。
感情不满足、或是感觉不到来自家庭的关爱，甚至感觉婴儿很麻烦。
部分产后妈妈们可能会感到后悔、愤怒或对一切都不感兴趣。
在产后抑郁症严重的情况下，一些产后妈妈甚至会想到伤害自己或新生婴儿。
大约60到80%的产后妈妈会有悲伤、焦虑、易怒、哭泣等情况，这一症状在分娩后的几天内出现，在大约两周内消失或逐渐减少。
如何应对产后抑郁症？
◇主动求助
产后的妈妈们内心时常会有一种无助感，那首先就要寻求丈夫的帮助。
当妻子怀孕、生产时，丈夫是最亲密的守护者，他的鼓舞、照顾就是妻子最直接的力量和勇气来源。
◇有条件一定要去月子中心
你永远不知道，坐月子期间会和婆婆、老公发生什么样的冲突。而且月子中心的食物搭配也很健康合理，可以由内而外的调整心态。
◇新妈妈要重视自己
很多人觉得，妈妈就要牺牲自己去照顾孩子，这是不对的。你对自己的重视，要大于孩子。
重视自己不是说不爱孩子，而是你要把自己的心态、身体调整好了，你才能给孩子更多的爱。
◇避开让你心烦的人
如果你觉得有人让你觉得很烦，一定要远离她，新妈妈抑郁的大部分原因，是身边有一个不断让她心烦的人。
比如喜欢说三道四的长辈，喜欢指手画脚的亲戚，面对这些人，我们是说不过她们的，所以为了我们的身心健康，只能远离。
◇必要时求助专业人士
比产后抑郁这种情绪更可怕的是，产后抑郁症。
她们可能会伤害自己、伤害宝宝而不自知。
那这就不是家里，靠家人关心就能解决问题的了，需要求助专业的心理医生，进行心理疏导和治疗。
面对新妈妈们的情绪问题，不要再说就你矫情这种往伤口上撒盐的话了好吗？
没有女人天生是母亲，也没有女人天生不怕疼，她愿意忍受，却也希望有人能懂。
她最想要的，只是爱而已啊。
来源：凯叔讲故事（kaishujianggushi）带给父母美好希望，让更多孩子拥有幸福的童年。作者：任平生，自由撰稿人。本文转载已获授权。幼小衔接/拼音/珠心算/书法/乐器/魔术/乐高/沙画/在线课堂
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