我抑郁了？！
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发现
虽然宝宝的哭闹，生病等情况会让新妈妈觉得沮丧和慌张，但绝大多数新妈妈都会为宝宝的出生而感到由衷的高兴，并能很快调整自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝的节奏中去。实际上，产后刚开始的时候，新妈妈的情绪低落是正常的，大约80%的新妈妈都有过这种由顶峰突然跌落谷底的心理体验，这是因为新妈妈体内的激素水平在分娩后的2～4天发生了变化导致的，会经常出现悲伤或者烦躁的现象。
不过，产后情绪低落来得快，去得也快，这种情绪起伏变化通常两周内会自行缓解，不用人为干预。但如果新妈妈的情绪低落状况迟迟没有好转，或者无法自拔，觉得生活很没意思，有时还会出现有伤害自己和孩子的念头，那就可能发展成产后抑郁症。
产后抑郁是什么？
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学习
目前还没有证据表明是哪种具体原因才诱发了产后抑郁症，但可以确定的是新妈妈因为带宝宝而与亲友疏远，是诱发产后抑郁症的重要原因。
由于白天夜晚都需要母乳喂养，新妈妈休息不够，过度疲劳，也很容易产生委屈、易怒、烦躁的情绪，从而导致产后抑郁症。
产后抑郁的典型表现是被困住，以及深深的疲惫感。与其他抑郁障碍相同，产后抑郁症常表现为：情绪低落、担心多虑、悲伤哭泣、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时新妈妈会失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
通常，产后抑郁发生在分娩后4～6周内，但并不代表过了这个阶段它就不会发生，事实上在分娩数月后患上产后抑郁的新妈妈也很多。
快速调整自己的情绪
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加油
新妈妈要了解自己的身体变化，多和家人沟通。新妈妈提前学习育儿护理知识，了解自己经历的生理变化，比如可以通过网络了解抚养宝宝的专业知识，或者到医疗机构参加孕妇学校，定期上培训课程等。
遇到问题新妈妈要主动寻求家人和亲友的帮助，条件允许的家庭可以请个专业的月嫂来帮忙，这样可以减轻新妈妈的负担。
爸爸要主动担负起育儿责任。家人要多