问：我是一个一岁三个月宝宝的宝妈，产后辞职全职带娃，宝宝聪明伶俐，但也调皮难带。老公在外地上班，工作是工程类，工作地不是太稳定，公司提供住宿。我在老家和公公婆婆同住，（新房结婚时买了，但由于是期房，目前还没有交房，且交房了还得装修，装修完了还得搁置一段时间入住。）说是和公公婆婆同住，只不过是同一屋檐下，我都是自己做饭，自己带宝宝，自己做宝宝辅食，我都是一手抱娃，一手做饭，之前宝宝还从床上掉下来好几回。还得看婆婆脸色，毕竟在同一屋檐下，人家让我看脸色，同时看我的笑话，现在宝宝到了隔奶的时间了，却是没人替换，老公是不能辞职的，家里唯一的经济来源。家庭矛盾各种飙升，未来渺茫。
答：产后抑郁的几个指标你都占了：两地分居、公婆同住、辞职带娃。如此不友好的环境，还要女性生育，真是一种摧残。
雄性动物交配完，经常置雌性动物于不顾，任她怀孕哺乳，缺食少暖，男人自视比动物高尚，往往只是把怀孕的女人扔在家里，扔给老人，以为提供个遮风避雨的地方，饿不死的三餐，女人就为母则刚。产后抑郁生理上说时激素水平变化，可心理上的伤害才是关键的，伴随生产的撕裂感，油然而生被贬低的价值感，被忽略的自尊感，本可自由自在的女人，在这一刻，被定住了，而且虚弱得无力反抗。
有次无意看到一个小视频，视频里躲在角落分娩的母鹿，被一只巨蜥发现，然后遭到它的攻击，她一边分娩一边被撕咬，拖拽，哀鸣至血肉模糊……我没有勇气看完，心灵受到一万点伤害。想必在孕育中惊恐的女性，看了更加身临其境。就像你现在和我描述敏感不安的种种，我有母鹿既视感。
可是，我们又不能夸大伤害，否则在抑郁的泥潭中爬不起来。
首先，加强与老公的感情链接。他在外地，且不稳定，住宿舍条件也不好，可以说为了养家糊口在熬，虽然关照不到你，他也有他的无奈。你可以坚持每天和他视频通话，看看孩子，叨叨家常，重点不在抱怨公婆，而是展示你的日常，让他有参与感，比如辅食怎么做的，宝宝睡觉怎么哄的，现在断奶啥感觉。如果他说忙和累，你也别生气，他在外也有不如意，你给他打打鸡血，让他觉得辛苦有意义，多赚钱就可以装修新房子了。
其次，不需要和公婆过分见外。既然同一屋檐下，生活有交集，你太独立反而生分，也会让老人旁观挑剔。婆婆给你“脸色”，是因为你处处表现“我不用你管”，你认为不麻烦她就不欠人情，她的感觉是你逞强。与其让她闲着“看笑话”，不如大大方方呼唤她。大人的饭菜还分开做，浪费水电煤，你老公又要给他妈家用，你索性饭来张口，夸两句婆婆厨艺就混过去了。现在孩子断奶需要和你分隔，你直接跟婆婆说，孩子要跟她睡啊，然后你出去找工作。等你有了收入，也不容易慌。
再次，产后抑郁也有“离乳期”。有些女性生育后陷入母职焦虑，一方面为照顾孩子殚精竭虑，另一方面又离不开孩子。表现为不愿意他人亲近孩子，强烈的占有和控制，尤其排斥婆婆，认为她会抢走孩子的爱，进而担心出去工作，不能照顾孩子，孩子会被虐待或发生意外，最后把自己弱化为“什么都没法做，除了带孩子”的工具。她必须明白一点，正常状态的妈妈才能带出健康的宝宝，而不是以抑郁为由，让自己退化。
所以你千万不要做着全职妈妈同时希望老公辞职来跟你换手带娃，哺乳期结束后，你要习惯和孩子分离，让每种资源合理利用。你除了好妈妈，还可以是好员工，不因生育贬值。孩子迟早要脱离你的怀抱，不如让她早点接触“社会”，增加社交，从爷爷奶奶到小区邻居，从小伙伴到大伙伴，她有兴趣就可以和他们玩，而不是全部取决你的喜恶。你放开孩子，也是放开自己，当你的视线不局限于家庭和亲子，又会回到我有很多事可做，我有很多未来可憧憬的活力状态。
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