今天是第19个“世界睡眠日”
据悉，我国睡眠疾病发生率很高
有各类睡眠障碍者约占人群的38％
高于世界平均27％的比例
专家介绍，睡眠不足与过多，都会损伤记忆：睡眠时间少于6小时，痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长；
睡眠过多同样引起记忆损伤—注意力不集中、记忆力下降；
睡眠差，心情低迷，压抑痛苦；
……
最终，
谁都有可能和抑郁这只“小黑狗”不期而遇！
在丽江，有很多人也因睡眠差而饱受各种疾病的折磨——
“因房子拆迁得不到解决，女子奔波10年最终患抑郁患者：李琴（化名）
女，51岁
因长期睡眠差、情绪低落、焦虑烦躁10余年，今年1月份，医院的“常客”李琴又来了。
10多年前，李琴因家中拆迁问题未得到妥善解决，长期奔走无果，自觉受到不公平待遇，于是开始彻夜难眠，眠浅梦多，且做梦总是与人争吵，睡起来感觉更累。
除此之外，她还夜间反复醒来，醒来后就再也难以入睡。每晚的平均睡眠时间大约只有2至3小时。在这之后，便逐渐出现闷闷不乐，情绪低落，不愿与人交流，对既往感兴趣的事情均丧失兴趣，伴有明显的烦躁不安，焦虑，担心，以及心悸胸闷、胃部胀痛，手脚发麻。
因担心服用安眠药有副作用，一直自服中药治疗，但效果不明显，且病情常反复，逐渐加重，工作和生活均受到严重影响。
于是4年前，医院门诊寻求帮助，此医院的心脏内科、神经内科、消化内科，医院各科室的“常客”。最终，丽江市二院诊断出李琴是“中度抑郁发作伴焦虑、失眠症”。
在经过医生治疗，用药1月后，患者抑郁和焦虑情绪逐渐消除，随之睡眠恢复正常，且能在不用促眠药物的基础上恢复到原来7-8小时的睡眠。
但就在1月前，李琴因一次输液中引起休克，经积极抢救身体并无大碍，但患者仍担心有后遗症，于是再次出现了失眠、抑郁等症状，目前仍在治疗中。
图片来源于网络
“产后变胖，年轻妈妈患上严重抑郁差点自杀患者：小菊（化名）
女，28岁
比起李琴，年轻妈妈小菊更是不幸，因失眠、情绪低落、焦虑等症状，她差点失去性命。
3年前，小菊因大量服用安眠药差点永远睡了过去，幸好医院抢救。捡回一条命后，家人发现原来小菊经常称失眠、焦虑等症状，其实是情绪障碍、心里疾病的前兆。
而让小菊发病的原因，让亲朋好友不可思议。小菊在生孩子前，身材十分苗条，也很爱打扮，但在生产后，身材走形难以恢复，于是每天都在担心会不会影响夫妻感情，甚至觉得自己过于“肥胖”，太丑无法见人。除了整夜难眠，白天也很少出门与人交流。
日复一日，小菊的精神状态一天比一天差。直到服用了医院抢救，才知道她已患上了严重的抑郁症。
目前，在家人的陪伴下，小菊正在积极接受治疗。
图片来源于网络
像这样类似的案例，读本君从医院还了解到很多。其实，在现实生活中，精神类疾病离我们很近，但也往往因为精神类疾病不像疼痛类疾病那么显而易见，常常被人忽视。
“很多人不了解，50%的失眠症和精神障碍是共病。也就是说，失眠症可能发展为抑郁症等精神疾病，我们不能大意。”据丽江市二院副院长陈美玲介绍说，失眠会导致、加重抑郁和焦虑症状，同时抑郁症和焦虑症多伴有失眠，它们是经常共病，因此我们要重视失眠和抑郁症、焦虑症。而随着人们生活水平不断提高，生活压力也随之增加，失眠症等精神疾病也逐年增多。
图片来源于网络
但不代表这类病不可预见，不可提前预防，因此重视睡眠质量十分重要！
此外，陈美玲专家还表示，目前社会上仍存在对精神疾病患者的歧视，以致这个群体的生活、工作都会遇到一定的困难；甚至一些病人出现心理问题时讳疾忌医，矢口否认，延误最佳的治疗期。
而以上提到病症都是可治疗缓解的，在医院专家可咨询治疗，千万不可讳疾忌医！
失眠是病，得治！这6大表现需重视！
社会中对精神心理疾病患者的歧视自古就有，随着时代发展，人们已经逐渐认识到：精神疾病也是人体疾病状态，我们不该带有色眼镜，而是要更加