产后抑郁症?你一个新当妈妈的，宝宝这么可爱，你还心情不好，太矫情了吧!
真相
分娩后第一周，约有60%的女性轻度抑郁，10%-15%的产妇患产后抑郁症，通常3-6个月后自行恢复，严重的可持续1-2年，再次妊娠则有30%的复发率，症状有情绪不稳、失眠焦虑等。
家人的理解和支持是产后抑郁康复的关键。认为产后抑郁是新妈妈心情差或矫情，这是误解。
产后抑郁症的病因
１.什么是产后抑郁？
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其与其他的抑郁障碍有相同的表现：情绪低落、快感缺乏、担心多虑、胆小害怕、悲伤哭泣、烦躁不安、易激惹发火，严重时会失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
●生物学因素：随着妊娠的结束，妊娠期升高的肾上腺皮质激素、雌激素、孕激素、甲状腺激素、雄激素、绒毛膜促性腺激素等迅速下降，会明显地影响产妇心理，诱发抑郁症。
●心理社会因素：此类因素与产后抑郁的发生密切相关，主要涉及以下几个方面：不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、分娩前恐惧、分娩并发症、宝宝喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。
产后抑郁的表现
１.程度较轻的心绪不良
受激素和神经变化的生理因素影响，分娩后很容易有情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、食欲下降、委屈、内疚、失眠、易发怒、注意力不集中等心绪不良的情况。
这种情况很正常，一般分娩3-7天后开始，10-14天内可自行缓解，不用太担心。
２.应该重视的产后抑郁症
在分娩后4周内发病，表现为不是一般情况的心情不好，主要有：
●过分关心或担心宝宝，或对宝宝缺乏兴趣，担心养不活宝宝，害怕自己伤害宝宝，害怕与宝宝两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和宝宝；
●对什么都没有兴趣；
●心情烦躁，易激动发脾气；
●情绪低落、郁闷，高兴不起来；
●悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。
严重时会因担心宝宝在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将宝宝杀害而后自杀。
这类产后抑郁症产妇应该积极治疗，避免不良的后果发生。
产后抑郁症的预防与治疗
１.预防
●产前接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的恐惧心理；
●疲劳和缺乏睡眠容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时产妇也应尽量睡觉；
●注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境，保证营养补充；
●多带宝宝到户外活动、散散步，呼吸新鲜空气，感受温暖阳光；
●多与丈夫、好友以及别的新妈妈聊天，多倾诉，多沟通，告诉他们你的感受，必要时，寻求帮助；
●做好母亲角色的转换，放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，对自己、丈夫和宝宝的期望值都要接近实际。
２.治疗
●心理社会干预：产妇自己要做好生活方式调适和心理调适，丈夫和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
●药物治疗：如果产妇需要服药治疗，婴儿可改用人工喂养法，以免药物影响婴儿。
●家庭护理：良好的家庭氛围对产妇的疾病恢复有很重要的作用，家属一定要做好家庭护理，多给予理解、关心和支持。配偶和家人要主动承担家务，分担照料宝宝的事务；为产妇创造更好的生活环境，对产妇日常生活进行照顾；在照顾宝宝的忙碌中，别忘记多与产妇沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，对悲观的情绪要给予信心和希望，注意发现悲观的情绪和自伤自杀、伤害宝宝的先兆，避免不良的行为发生。
家属如果在护理产后抑郁症产妇过程中遇到特殊问题，可以咨询专业医生或心理咨询师。
文章来自网络综合整理
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