真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候，才感到悲伤。真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候，依然悲伤...
“抑郁会无声无息慢慢地找上你。在刚开始的时候，你只是在一些小事中挣扎，但你一般都会选择无视掉，就像是头痛。你告诉自己这只是暂时的，都会过去的，只不过又是糟糕的一天，但不是这样。你被困在这种状态中。……突然你发现自己生活在慢动作的世界里，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。沉重感充斥着你整个身体，你感觉你永远无法开心起来，你继续远离破坏着所有的关系。……直到你开始变得难以忍受，你终于开始意识到，你不能再这样下去，你开始决定去寻求帮助……”以上，是一位女孩记录自己抑郁症生活日常的视频内容。或许生活中的你，偶尔也会陷入抑郁情绪。抑郁，似乎成了我们的时代病之一。没有抑郁过，就不知道什么是痛不欲生，什么是活在地狱，什么是一点欲望都没有。
为什么你总是感到莫名的忧伤？
到底是什么偷走了你的快乐？
那又如何才能重新获得喜悦与力量？
也许你的消极情绪和行为根本就不是由那些负性事件直接引起，而是由于你对事件的不合理信念所导致的。
你的情绪状态，是否在健康值？