你需要了解的心理咨询常识有哪些
随着我国经济社会的发展，有心理困扰的人越来越多，愿意去寻找心理咨询帮助的人也越来越多，这说明心理咨询得到普及并且得到了社会大众的接纳。但是，还有很多人并不了解心理咨询，对心理咨询存在很多误区，以至于心理咨询的效果得不到应有的发挥。许多人把心理咨询看成是一种病态的表现，人们普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的事。其实，心理有困扰去看心理咨询师，医院看大夫，但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。
所以，心理健康中心想告诉大家什么是心理咨询，你需要了解的心理咨询常识有哪些？
01心理咨询与心理治疗的区别
心理咨询是指经过专门训练的咨询者，运用心理学的有关理论和方法，通过心理辅导、帮助启发等方式，使来访者能够正确地认识自己，帮助其分析所面临的问题，获得并提高自助、自强能力，更好地适应环境，保持身心健康的助人过程。工作对象是：精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；特殊对象，即临床治愈的精神病患者。其特征是:来访者多为心理正常人；强调来访者的个人力量；强调认知因素；研究个人在制定目标、计划以及扮演社会角色方面的人格差异；强调人与情景的关系。
而心理治疗是指以临床心理学的理论为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。简言之心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程。心理治疗的对象是患有心理障碍的患者。
心理咨询与心理治疗之间最大的区别是工作对象的不同，心理咨询面对的是心理正常但出现心理不健康状态的正常人，心理治疗面对的是心理异常出现心理障碍的人。医院的精神科工作，是精神科医生，主要用药物治疗心理障碍。
02哪些人需要寻求心理咨询师帮助
首先，每个正常人都可以去寻求心理咨询帮助，找心理咨询师不仅仅是解决自己的心理困扰，而更应该是使自己的心态更加健康，更有积极的动力去面对当下的学习生活，从而提高自己的学习、生活质量。比如：婚姻家庭咨询、孩子培养咨询、亲子关系咨询、学习效率咨询、职业规划咨询、个人成长咨询等等，在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。
其次，哪些人必须寻找心理咨询师帮助呢？如果你有以下情况，请你立即寻找心理情绪低落或情绪不稳，时间超过三周且自己通过多种方法均未能缓解；长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；人际关系出现严重问题，产生强烈的冲突，严重的不安全感；自觉工作压力过大，无法应付，并出现明显的效率下降或者无法工作的情况；长期失眠，无法入睡或者早醒，时间长达数月无法缓解；遭遇重大生活挫折或者生活事件，自己无法面对和排解，并出现情绪症状；出现异常的思维和行为反应，但自知力还完整；长期家庭纠纷；儿童学习困难等等。这里要说明的是如果出现了幻觉、妄想、无自知力、行为异常等精神病性症状，或者长时间无法解决的抑郁、焦虑、恐惧、强迫等神经症，这医院的精神科诊断治疗。
03心理咨询要产生效果的前提
访者本人要有心理咨询的愿望，相信心理咨询是有效的并且信任咨询师，愿意做出改变。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会自愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响；来访者要相信心理咨询是有效的，并且信任咨询师，能够与咨询师建立良好的咨询关系，能够充分表达和反思自己经历，与咨询师坦诚交流；来访者要有自助意识，要认识到心理咨询师只是协助来访者解决困扰，关键因素还在于来访者，如果来访者没有改变的意愿和实际行动，心理咨询是很难产生效果的。
因此，如果你选择心理咨询，就要信任咨询师的能力，积极主动配合，并完成咨询师布置的家庭作业，这样才会有咨询效果。
04心理咨询特殊的工作原则
保密性原则
心理咨询师将会对来访者的任何资料、基本信息、测试结果、咨询过程、记录等进行严格保密。当然，保密也有另外，如果来访者同意信息透露；司法机关要求心理咨询师提供保密内容的信息；出现针对心理咨询师的伦理或法律诉讼；心理咨询中出现法律规定的保密问题限制，如虐待老人、儿童等；来访者有可能会对自己或他人造成人身伤害时；来访者患有危及生命的传染病等情况出现是可突破保密的，但是，咨询师也会尽量做到最大限度的保密。
限制性原则
①时间限制原则，心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次50分钟左右（初次受理时咨询可以适当延长），原则上不能随意延长咨询时间或间隔。
②来访者主动求助原则，心理咨询师不可以违背来访者意愿建议或者强制来访者进行心理咨询。
③感情限定的原则，咨询者和来访者心理的沟通和接近，并建立积极信任关系，但这也是有限度的，来自来访者的劝诱和要求，即便是好意的，在终止咨询之前也是应该予以拒绝的，个人间接触过密的话，不仅容易使来访者过于了解咨询者内心世界和私生活，阻碍来访者的自我表现，也容易使咨询者该说的一些话变得不方便说，从而失去客观公正地判断事物的能力。
④关系限定的原则，来访者与咨询师的关系仅限于咨询关系，不能超出任何咨询以外的关系，这是对双方的保护，也是咨询效果能否巩固的关键。
⑤熟人不做咨询的原则，这是心理咨询比较重视的一个问题，因为熟悉会导致情感的卷入和关系的不清，也会担心隐私问题，限制表达。
⑥咨询目标限制原则，心理咨询目标的确定，必须根据心理问题或心理障碍的性质、咨询的复杂程度、咨询师个人实际能力来决定，它不是任意的。心理咨询目标只能锁定求助者的心理问题。
理解支持保持中立立场的原则
咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光批判对错，保持中立的立场去理解和帮助来访者分析原因并寻找问题解决办法。
重大决定延期与积极心态培养的原则
重大决定延期原则
心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，原则上应规劝其不要轻易作出诸如调换工作、退休、退转学、离婚等重大决定。
在咨询结束后，来访者的情绪得以安定、心境得以整理之后作出的决定，往往不容易后悔或反悔的比率较小。这是对来访者负责任的表现。
积极心态培养原则。
咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。
05心理咨询的分类
一、按性质分类
分为发展心理咨询和健康心理咨询
发展心理咨询。在个人成长的各个阶段上，都有可能产生困惑和障碍。为适应新的生存环境，为选择适合的职业，为个人事业的成功突破个人弱点，等等，所要进行的就是发展心理咨询。
健康心理咨询。当一个精神正常的人，因各类刺激引起的焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题，或者因各种挫折引起的行为问题时，也就是说，发现自己的心理健康遭到破坏时，这时进行的心理咨询就是健康心理咨询。
二、按咨询的规模分类
分为个体咨询和团体咨询
个体咨询是咨询师与求助者建立一对一的咨询关系。咨询活动与求助者所处的那个社会、集体及家庭无直接关系。在内容上，着重帮助求助者解决个人的心理问题。
团体咨询是在团体情境中，向求助者们提供心理帮助和指导。它是通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的交往、学习新的态度与行为模式，致力于促进个人良好发展、适应生活的助人过程。
三、按咨询时程分类
分为短程咨询和长程咨询
短程咨询是在相对短的时间内（1－3周以内），完成咨询。资料收集和分析集中在心理问题的关键点上，就事论事地解决求助者的一般心理问题。追求近期疗效、对中、远期疗效不做严格规定。做好这类咨询，要求咨询师的思维要敏捷、果断，语言要准确、明快、有较长期的临床经验。
中程咨询是在1－3个月内完成咨询。可涉及到严重的心理问题，要求有完整的咨询计划，