文学院
心理培训讲座开始啦
——一起来了解相关知识吧
?为进一步推动学校心理健康教育工作的专业化发展,提升班主任、辅导员的心理健康教育专业知识，11月12日晚上，文学院举办了专题心理健康教育工作培训。邀请的嘉宾医院精神科的蔡敏医生。大一全体班主任和辅导员参与了本次培训。
让我们先了解心理健康的基本知识吧
01
什么是心理健康？
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
02
人的心理健康是什么？
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
讲座第一项
让我们先了解这次参加会议的重要人员吧！
?蔡敏医生
副主任医师，心身科病区主任，临床三级医生
浙江大学医学院医学系本科毕业。国家二级心理咨询师
浙江省心身医学分会委
湖州市医学会心身分会副主任委员
湖州市精神分会委员
从事精神科临床医疗工作，主要研究基础理论和临床业务技术，数篇有价值的论文学术杂志及全国学术大会上交流，并积极参与科研。
擅长抑郁症和焦虑症、强迫症等神经症及失眠症和各种心理障碍的诊断和治疗。
主要研究方向：心身疾病的基础与临床。
讲座第二项
蔡医生讲述了当今大学生最常见的心理问题
01
心理问题出现的类型
环境适应性，人际交往关系，学习压力，恋爱与性心理问题，性格与情绪问题，求职与择业问题，神经症。
02
心理问题出现的原因
适应障碍可能是由于大一新生刚进入校园，不够熟悉校园环境，这就开始导致了心理问题的出现，紧接着社交恐惧、睡眠障碍、进食障碍这些问题接踵而来。同时由于调整不好自己的作息时间，从而逐渐对周遭学习生活丧失信心，导致自卑心理更为严重；而当演变为强迫症、重性精神障碍时，将会躁狂发作，并由于承受压力过大而自我封闭，最终进入一种极端状态，甚至可能会萌发自杀念头。
讲座第三项
蔡医生重点介绍了抑郁症的情况
01
学生是抑郁症的高发人群
包括中小学生，大学生等人群。
02
影响抑郁状况的因素
对专业满意度低，学习成绩不够理想，身体健康情况差，心理服务意愿低，大学心理健康服务中心资源缺乏和在校平均生活月费低。
03
抑郁症的特点及表现
在生理方面，可能会引起身体的不适，如厌食、睡眠障碍等；在心理方面，容易心境低落，并产生严重的挫败感；在行为方面，会出现对生活失去兴趣，过分自责、苛责自我等行为。在本次讲座中，蔡医生重点指出了大学生抑郁症容易在人际间扩散传播，由于消极情绪的传染性，可能会引发到心理的恶性循环，并说明了抑郁症可能会引起身体机能的弱化。
04
预防抑郁症的建议
可以适当进行户外锻炼，进行一定的认知行为治疗，采用专业的手段进行CBT治疗，或者以音乐治疗这种轻松的方式来自我舒缓。这些行为都有利于降低抑郁症发生的可能性。并提出父母应该多跟孩子沟通，参与到孩子的日常生活中去，积极帮助孩子去解决青春期出现的问题，对孩子多一点关爱和