新型冠状病*肺炎疫情再次把疫病防治的重要性摆到我们面前，举国上下响应习近平总书记“坚决打赢疫情防控阻击战”的号召，投身到这场没有硝烟的战争中，而我们的武器，首先就是疫病防治和康复的知识。其实，在疫情防控中，中医一直是华夏战场上的主力*。在中医“治未病”思想的指导下，以下六种具有中医特色的防治方法非常值得大众学习和应用。
科学饮食
科学饮食最基本的内涵即平衡膳食。疫病流行期间，中医提倡饮食宜清淡、规律，不宜大鱼大肉，过食荤腥，增加脾胃负担，避免因营养不均衡破坏人体内环境，导致抵抗力下降而对防疫不利。
规律作息
现代人尤其是年轻人，往往有严重的睡眠拖延症和手机依赖症，甚至挑灯夜战劳作游戏，这严重影响健康。
因此，中医推崇合理的作息时间，成人每日睡眠应保证7小时以上。儿童更应晚上9点之前睡眠，不适合与成年人同样的作息。这对于保持人身体的阴阳平衡有重要的指导意义，是预防疫病的重要途径。
适当运动
适当的运动对于保持健康的体魄非常重要。常见的中医养生功法有太极拳、八段锦、五禽戏等。坚持练习会起到强身健体的作用。研究表明，八段锦等健身气功可以改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统等都有很好的保护作用。
调畅情志
疫病流行期间，不免人心惶惶，心理压力较大。此时，更应做到怡情怡性，选择合适的方法，舒缓心情。避免因情志抑郁，影响人体气机运行，从而给病*以可乘之机。比如可以听一些适合的音乐，放松身心。再者也可用沉香精油、檀香精油、香橙精油和薰衣草精油按照适当比例调和，睡前进行香薰，起到缓解紧张焦虑、解郁安神的效果。
熏烧中药
熏烧法是古代较为常用的一种方法，即通过燃烧药物释放的气体来规避邪气。目前有专家推荐用苍术细粉或颗粒与艾绒的混合物制成锥状，点燃烟熏家中房间来消*抗疫。
悬佩香囊
指将具有辟秽化浊功效的药物，制作成药袋或香囊，用于悬挂或随身佩戴，吸收药物的气味以辟疫病。
在此介绍一个外用香囊：（处方来自《长江日报》登载的中国工程院院士、国医大师王琦教授的预防药方）
藿香20g，苍术20克，菖蒲15g，草果10g，艾叶10g，白芷12g，苏叶15g，贯众20g。
功效：芳香化浊辟秽。用法：煎水室内熏蒸或研末制成香囊佩戴。
总之，在疫病的防治和康复中，一定要注意根据每个人的身体状况，注意缓进平调，循序渐进，在饮食、起居和情志等方面合理调理，这样起到有效作用。
▼往期精彩回顾▼关爱残友困中送暖
暖心！省、市残联凝聚爱心力量挑起抗疫“硬核”担当
我省宣传工作在全国残疾人宣传文化工作推进会上作经验交流
买年货戳进来！省残联搭建的“龙在云端”筑梦商城年货团购啦
来源：中国残疾人康复协会
责编：张丽莉
??点击和哦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇