我的家庭冷漠而又暴力，父母对我存在控制欲，想要掌控我，把我活成他们的玩物，最好我连思想都没有，我连人格人权都没有，只需要我顺从他们便是。我爸和我妈常年内讧内斗，互相批判，互相伤害。你摔一个盘子，我摔一个锅子。你砸一扇门，我掀一张桌子。幼小的我看着他们大打出手。尤其是我妈有时候会防卫过当失手把我爸打出血，尤其是我妈被我爸按在地上又踢又撞。我被迫充当调和矛盾者。两人有时候会把矛盾指向我，也许是我真的犯了错，但大多数情况下，他们是没有任何缘由的、过分的团结一致起来，针对我，一个儿童。我家是局部热战和局部冷战并存。
并且，他们严格要求我的学习。概括来说，小学拿满分拿第一，初中高中也必须如此。拿了全班第一也不会表扬你，你离全年级第一还差远。你不可以被表扬，你一旦被夸奖就要飘到天上。
还有，他们对我进行人身攻击并且乐此不疲。让我觉得我活着就是供他们玩耍的动物园的猴子。甚至我连畜生都不如。
更夸张的是，我生病第一时间批评我不听他们的话，然后开始怀疑我装病，然后开始催促我不难受就去上学，然后开始否定我的很难受强加给我你就是不怎么难受，医院，然后告诉我医生都是骗子是药三分*。
我，就这样，在言语、肢体的暴力中长大了。
中考过后，我死也不去我们当地的马鞍山市二中。因为我的成绩确实是垫底进去。没人知道我为什么不想去二中，我爸在外面牛已经吹遍了"我家小孩考上了二中"。有一天我爸终于忍无可忍甩了我一巴掌。我乖乖填报志愿为马鞍山二中。乖乖上学。
那是我爸最后一次打我，打的是我的脸。一个15岁的青春期女生，还要被爸爸扇脸。尊严何在。并且还是当着我表妹的面。
进了高中之后，我爸不再打我了。但我真的是想求他打我，最好往死里打我。我根本受不了他的言语暴力。
我只觉得我是个脆弱的、不坚强的、不适应高中新环境的废物，有心理问题但是害怕被人知道，因为这很丢脸很羞耻。我这个想法哪来的，就是我一直以来的生长经历和环境交给我的。
直到17年我再度陷入低谷。同期我得知林肯公园主唱抑郁症自杀。突然，一切都明朗了，我似乎找到了我一直以来的问题。
一直到我出现抑郁型木僵，我家长也不以为然。
最后，年5月14日，我家长迫于心理老师给的压力，医院确诊，也开了药。
我勉强度过高考,而在之后的暑假里，我不甘于现状，在网上查了别人的抑郁症经历，根据她们的方法，自己也制定了一套缓解抑郁症的方法，一边吃药一边自我治愈，经历了一年多的时间，自己也终于远离了抑郁症这个深渊。下面就是我的方法，通过这次分享希望可以帮助更多的人。
1、睡眠充足。首先在平时一定要保证充足的睡眠，睡眠不足，会影响到大脑，加速了抑郁，每天保持睡眠八个小时，能恢复机能，还能促进大脑健康。不要熬夜，最好早睡早起。
2、规划自己的近期计划。在没有方面的行程中，让你感到迷茫与焦虑，这时，你制定好你的计划，不用太严格，在自己能达到的能力范围内，这样可以增加自己的自信，明确目标。
3、多交流。与人交流很重要，不要什么事情都憋在心里，不开心的事情，憋得时间越长，带来的影响越大，与朋友交流，也属于一种自我释放压力的过程，对于缓解情绪也有帮助，从而可以降低疲劳感、紧张感。
4、做自己感兴趣的事。可以找寻更多感兴趣的事情，或旅游或看书，都能够对心胸起到豁然开朗的作用。
5、运动。可能最开始很难。但是，你可以每天10分钟，坚持出门走。增加到20分钟，再继续增加。不管你多抑郁，也要强迫自己从屋子里走出来。走到街上。运动。
为了走出抑郁，必须用实际行动落实自己的计划。当然医院。
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