抑郁症是一种心理疾病，以显著而持久的心境低落和动力缺失为主要特征，严重者可能会出现自杀念头和行为，大多数抑郁症患者有明显的情绪抑郁表现。而“阳光型抑郁症”的人，通常在他人面前都是乐观开朗，积极向上，能担重任的，抑郁的情绪往往在只有自己一个人的时候才会涌上心头。也正因如此，周围的人很容易忽略他们释放的求救信号，从而导致他们的抑郁情绪无法排解，日益严重。虽然“阳光型抑郁症”本身并不是一种医学上的临床诊断，但可以说它已经是一种抑郁症的前兆，是不容忽视的。
“阳光抑郁症”的人，通常具有的两大特点：
第一、苛求完美，自尊心和责任心很强，自我要求很高，喜欢把事情做的尽善尽美，但同时他们也会非常在意他人对自己的看法和评价，对失败和错误非常敏感，很容易钻进只看到自己的错误而忽视自己优点的牛角尖里。当一件事情没有做到如同他们想象的那么完美时，他们往往会在内心过分苛责自己，但又努力的保持着外表的平静，这便会造成强烈的心理冲突，产生巨大的心理压力。
第二、具有讨好他人的人格特质，他们往往是公司领导和同事公认的好好先生，在工作当中任劳任怨，比较能干，习惯于服从领导的命令和指示，过分尊重他人的感受和意愿，常常将他人的需求摆在第一位，过度迎合他人，经常会被类似“能力越强，责任越大“的话道德绑架，而让自己多了一堆不是自己分内的事。这种严重的“好人情结”使得他们很多时候压抑了自己的欲望，漠视了自己的感受和价值，最后往往因为不懂得如何拒绝而使得自己不堪重负。他们很多时候乐于助人，但当自己碰到困难时却很少去给别人添麻烦，这也使得他们的心理隐患更不易被别人察觉。
按照弗洛伊德的人格理论，人格结构分为本我、自我和超我，本我遵循“快乐原则”，自我遵循“现实原则”，超我遵循“道德原则”，只有三者保持平衡才会心理健康。而“阳光抑郁症”的人，很多时候是由于超我过于膨胀，导致了自我与本我失衡，自我因“现实的我”达不到“理想的我”的高要求产生深深的内疚感，本我因为自身的欲望和快乐得不到满足而产生压抑感，从而导致抑郁的发生。
在生活中，很多时候我们把过于注重自己的情绪和情绪的排解看作一种不成熟的表现，认为所谓的“扑克脸”“喜怒不形于色”才是至高境界，但我们忽略的是，想要达到这种至高境界，恰恰需要我们扯下自己的面具，直面自己内心，只有