1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠
2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
4.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?
5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。
6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁。要当心了，注意适当的心理调整和干预，否则严重了可不是闹着玩的。抑郁其实是人很常见的一种心里状态，每个人在不同的生活和工作环境下都会产生个人独特的思想活动。当现实与想法产生矛盾，想法改变了现实或现实改变了想法则矛盾化解，人的身心舒坦，生活表现阳光灿烂。但一个人想法固执并始终与现实不吻合，又死钻牛角尖就会产生抑郁情绪。当一个人长期处抑郁情绪下又不能从思想上自我摆脱，就要被怀疑是否患了抑郁症。
很多抑郁症患者和家属有很强的病耻感，认为一旦被诊断为抑郁症，就被戴上了精神病的帽子，医院诊治；还有患者认为自己的抑郁症状不是病，仅仅是思想观念的问题，或者是意志力不够坚强，希望通过自己调整来缓解抑郁症。
其实，典型抑郁症的症状是自己难以控制的，就像患了肺炎发高烧，并不是仅通过多喝水、好好休息就能治愈的。患上抑医院接受抗抑郁药物以及心理治疗，只要经过规范治疗后效果通常较为理想。
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