作者：风的记忆
作者重度抑郁两次，仍旧坚强的面对生活。抑郁发作期间，她是如何接纳及面对抑郁的呢？抑郁给她带来了哪些启发呢？
01
前言
我知道身处抑郁之中，沉下心来读长篇大论会多少有点无法集中注意力，所以我都是尽量简单概括，如有和我一样经历和感受，或者能产生一点共鸣，并找到解决自身问题的办法，这就是我最大的荣幸。
02
两次抑郁的成因
我第一次抑郁是来自于高二下学期到高三上学期压力大，本身很内向，有问题不愿与人述说，和同学关系处理不好，自己长达半年经常不开心，流泪。
第二次抑郁复发是因为和前男友经常吵架，去外地工作，水土不服，饮食不消化，导致身体日趋衰弱，头晕，耳鸣,胃痛，好几次下班或者中途吃饭都差点晕过去，对身体的过分担忧，导致去年夏天爆发严重的抑郁。
我知道有部分患者是对于自身疾病的过度担忧导致的抑郁。
03
我与抑郁的斗争经历
我第二次抑郁爆发于去年的8月份，一般症状就不一一描述，最主要是的已经到了有想死的念头，死并不可怕，最主要的是那种濒死感让人想逃离这个世界。
抑郁到了重度，有想了结生命的想法，这时候最好是药物配合治疗要好的快。
抑郁大家最想解决的问题就是躯体症状和失眠，睡不着确实是令人痛苦不堪的，在这里我对我自己尝试的方法做简单总结：
1.吃不下去饭：
吃不下就不要勉强自己，尝试找各种我有一点点喜欢吃的东西，我那时候爱上吃桂圆，桂圆有健脑安神、治疗失眠、健忘、惊悸的功效，每天吃桂圆对我食欲不振和失眠都有小小作用。
2.躯体症状：
我很多时候就感觉到躯体症状，白天有躯体症状是就跑步，一天只要不累就去跑步，跑步的时候也会担心自己累死，不过跑起来就不会集中全力