点击上方蓝色文字
夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
5
、产妇自身性格
产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。
产后抑郁，我们该做什么？
01
产前积极准备。在准备怀孕开始就要留意准妈妈的情绪，发现可疑征兆，及时寻求支持。附上目前应用最广泛的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），产后妈妈们可以试着去测试一下，提示自己有无抑郁障碍：
02
新手妈妈要学会和自己相处，接纳自己的不完美，接纳因孕育带来的身体、心理的变化，简单明确地向伴侣表达自己的需求，坦诚地寻求帮助。准妈妈和准爸爸要凝聚为团结的队友，互相支持，不吝惜对彼此的鼓励，遇到冲突更要积极沟通、倾听。
03
重视社会支持。准妈妈需要寻求同伴支持机会，可以多和朋友、同事、亲人等身边有经验的过来人“取取经”，也会减少自己对未来生活的焦虑。难以与他人诉说的时候也可以求助心理咨询热线。
04
寻求专业帮助。如果怀疑患了产后抑郁症，请及时到专医院接受治疗。
#
心理治疗
包括认知行为治疗、人际心理治疗、正念治疗、家庭治疗等，帮助新手妈妈解决“做个完美妈妈”的丰满理想与“一地鸡毛”的骨感现实之间的巨大差距带来的心理冲突，在新的生活模式中探索有助于自我成长的人际相处方式和自我生活态度。
#
药物治疗
如果产妇已经患有严重抑郁且有自杀行为，应综合权衡获益和风险，建议考虑抗抑郁药治疗。一旦决定选择药物治疗，需小剂量开始、缓慢加量。对于想要坚持母乳喂养的妈妈，也不要太过紧张，有些药物在乳汁中分泌量很少，可以跟医生协商选择。病情痊愈后，如想停药务必先咨询医生，以避免复发等风险。
产后抑郁症如同岁月长河中的一股激流，这个过程艰难、挣扎，别慌、别怕，接纳和拥抱是最温柔的力量。愿每一位产后妈妈都能得到宽容和谅解，得到家人的支持和