多数女性在生了孩子以后会感到开心和幸福，但是有些人却在孩子出生后产生了焦虑和抑郁等症状，经过检查发现患有产后抑郁症。那么，什么是产后抑郁症？该如何应对它？
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症又叫产褥期抑郁症，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等情绪的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。多数发生在产后第4天至第4周，三个月以内发病人数占发病总人数90%以上。
为什么会出现产后抑郁症？
引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关，但最主要的还是产后神经内分泌的变化和社会心理因素导致的。从生物学角度看，怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和*体酮增长10倍，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而导致产后抑郁症的出现。新生儿的降临，也给家庭带来了极大变化。此时，对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋，但没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿，然后会感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战，一些对母亲角色不适应、过往性格比较内向保守的新妈妈便很容易出现产后抑郁症。
产后抑郁症的症状有哪些？
产后抑郁症也是抑郁症的一种，它的表现和抑郁症的表现非常相似。常见症状表现如下：
情绪低落。大多数时间产妇都感觉到心情很压抑，提不起来精神，有的人会无端地哭泣儿。
兴趣减退和缺乏愉快感。比如，产妇不能从日常的生活中获得乐趣，即便是以前喜欢做的事情也体会不到快乐。
经常会有疲劳感。主要表现在产妇什么都不想做，做事情力总是不从心，而且这种疲劳感有一个特点，就是通过休息或者睡眠不能恢复。
无助感，产妇会感觉到很痛苦。产妇非常痛苦但是又不愿意去就医。因为她认为医生或者其他人对于自己都不能提供有效帮助。
出现焦虑，恐惧不安，紧张等状态。尤其表现为对于新生的宝宝的过分担心。这些担心会使她们变得焦虑不安。
睡眠障碍。产后抑郁患者还会表现出一些躯体症状。最常见的就是睡眠障碍，有的产妇会入睡困难，甚至整夜不眠。有的人虽然可以入睡，但是会出现早醒、睡眠浅多梦、夜间反复醒来等情况。
怎么样减轻产后抑郁症？
寻求帮助：如果产妇觉得情绪不稳或者认为自己不能很好照看新生儿，应立即寻求专业医生或家人的帮助。
倾诉自己：试着寻找同学、年轻的母亲、相关机构和团体，向他们倾诉初为人母的酸甜苦辣。
打扮自己：洗个热水澡，放松的同时梳洗打扮一下，在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打气加油。
多外出走走：绕着住处散散步，或约朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。
善待自己：要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。即使患有产后抑郁症，产妇也不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。
综合中国搜索、《中国妇女报》、金羊网
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高黎明、张希
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