何洁在高端名人谈话类节目《大牌驾到》中对主持人华少说：自己曾患产后抑郁，严重时“想自杀”。她说：产后抑郁很严重，觉得自己一无是处、没办法继续前行，真的想过自杀。
其实，不只是何洁，各位饭后闲余爱好八卦的妈咪与准妈咪，肯定听过不少曾患产后抑郁的明星妈妈。
导师那英：唯一的念头就是想死好声音导师那英在节目中是嗓音嘹亮，性格直爽，但这样一个性格大咧的人也曾被产后抑郁缠上，甚至产生轻生念头。
那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑。可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了，“唯一的念头就是想死。”后来，那英开始和朋友们诉苦、聊天，做喜欢做的事走出阴霾。
名嘴李湘：强烈的育儿挫败感国民小美女Angela凭借着在《爸爸去哪儿》中的嘴甜善良红遍大江南北，看到如今可爱活泼的Angela，谁能想象得到名嘴李湘妈咪也曾患产后抑郁。
李湘妈咪生下Angela时，身材严重发胖走形，被网友们指指点点不说。最令她困扰的是，作为新手妈妈，她完全不知道如何照顾我们的小Angela，Angela被她一碰就哭，一向能干的她觉得自己就是个失败的妈妈，特别笨，育儿的挫败感让她陷入了产后抑郁。
小甜甜布兰妮：忽而微笑忽而痛哭布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)也是在产后感觉就像变了一个人，“从她回家后，布兰妮的情绪就高低起伏不定。”布兰妮的一位家人告诉记者，“是的，她会笑着笑着忽然痛哭起来。”布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)会亲自剃光了头发，对狗仔队记者跟拍大为愤怒并用雨伞发疯般地砸路边的汽车，并且几度逃出戒*所等。那段时期的布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)很可能是患上了产后抑郁症。
遥望这些产后抑郁的星妈，但产后抑郁离我们并不是想象中的那么遥远，甚至可以说，产后抑郁其实离我们很近。据调查，产后有抑郁情绪的女性可达60%，真正患上产后抑郁的女性国外数据是30-35%，中国则是10%-15%。面对这样的高概率，难道妈咪们真的不对这个产后潜在危险因子作出些防备，认真了解它？
揭开产后抑郁症的神秘面纱
很多人对患有产后抑郁症的产妇都很疑惑，觉得产妇在分娩后总被无微不至的照顾着，没有出现任何身体疾病的表征，怎么会患上抑郁症呢？让呵护君给大家揭开产后抑郁的神秘面纱。
1神经内分泌因素怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和*体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2遗传因素以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3心理因素对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4妊娠因素在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5分娩因素生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
6社会因素分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。
对比查照，自己是否受到产后抑郁症的偷袭？
抑郁症又被称为”精神感冒”，跟普通的抑郁有所不同。虽然患者常感到痛不欲生，但旁人却看不出任何端倪。以下是抑郁症最常见的症状，新妈妈可参照这些来判断自己是否患病
◆情绪低落。大多数时间新妈妈们都感觉到心情很压抑，提不起来精神。而有的人会无端地哭泣。
◆兴趣的减退和愉快感的缺乏。不能从日常的生活中获得一些乐趣。即便是以前喜欢做的事情，包括和孩子在一起这种天伦之乐，一概都体会不到快乐。
◆经常会有疲劳感。这种疲劳感主要表现在什么都不想做，总是有做事情力不从心的感觉。即便是勉强去做一些事情，也总是半途而废坚持不下来。另外这种疲劳感有一个特点，就是通过休息或者睡眠不能够恢复。
◆无助感，会感觉到很痛苦。非常痛苦但是又不愿意去就医。认为医生或者其他人对于自己都不能提供有效帮助。会觉得对自己的生活感到非常的绝望。
◆焦虑，恐惧不安，紧张等症状。尤其表现为对于新生的宝宝的各种担心。比如担心孩子吃不饱或是吃得过多，担心孩子穿少了或是穿得太多。各种各样的担心使得她们非常不安。
◆睡眠障碍。产后抑郁患者还会表现出一些躯体症状。最常见的就是睡眠障碍，有的产妇会入睡困难，甚至整夜不眠。有的人虽然可以入睡，但是会早醒。或者表现为睡眠浅多梦，夜间反复醒来。
◆记忆力退化，说话常常出现前言不搭后语，常觉得大脑里空白一片。
◆常出现自杀的念头，或出现自杀和自残的行为。
如果你时而出现以上几个小症状，也不一定患上产后抑郁。但是，如果你出现以下5种以上症状，且觉得痛不欲生，持续的时间超过两周，那就应该去看医生了。如果每天只出现以上其中的一种症状，但情绪总处于消极状态，也要警惕自己被产后抑郁偷袭。
产后抑郁的防治
1、尽早进入母亲角色
新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
2、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
3、坚持运动，提高体质
产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
4、放松自己
小宝宝暂时交给长辈照料，给自己精神充电，避免心理和情绪透支，泡温泉、健身、按摩、做SPA、和朋友逛街等都是不错的选择。
5、找信任的家人、朋友倾诉交流
说说心里的委屈，宣泄郁闷的情绪，以排除心中的无助感
6、新爸爸尽量帮助照顾婴儿并体谅新妈妈情绪变化
爸爸积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹，应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。对于丈夫来说，最重要的是，让她知道，不管发生什么，你都会在她身边。
7、回归工作，实现自我价值
独自呆在家中，孤独的情绪容易造成焦虑，除了照顾孩子，找不到任何有意义的事可做。产后抑郁的妈咪应多试着走出家庭，回归工作，把焦虑情绪转移，寻求社会对自我价值的认可。
8、及时看医生
当症状越来越明显时，妈妈们一定要及时就医，在医生的指导下，进行专业治疗。
产后抑郁绝大部分因素取决于妈妈们的心态，任何事情，只要保持良好的心态，乐观积极面对，相信疾病不会也不敢缠上身。上述的星妈们可都一个个走出产后抑郁，开启了人生更精彩的路程！
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