Autumn，85后新晋宝妈。崇尚科学育儿，更认同尽信书不如无书。
Autumn爱分享，与你分享我和豆儿的探究过程，有正有反，如何选择请因娃而异。
除日常育豆儿外，这里更多的是生活分享——也许是一部电影，一本书。也许是一朵花，一顿美餐。因为我想说，除了孩子孩子孩子，享受生活也至关重要。
希望我们一起爱宝贝、爱生活、享受当下的每一天:)
“此刻我要强调的是，比起各位妈妈的阅读，我更希望各位爸爸、准爸爸、今生打算要孩子的男士，无论你们看不看得上我的文字，可以选择任何其它有兴趣的了解渠道（如视频、漫画、百科、病例等），请重视，请重视，请重视产后抑郁症。
你们是能否解决问题的关键，这是你作为父亲、丈夫、男人应负的责任，不要再让死亡，来替你承担。
”今早，北京空气优。打开窗帘，看着蓝蓝天，心里安排着想带豆儿去玩儿的模样。
可是，
再打开手机，一切都变了。
朋友圈一篇《湘潭31岁妈妈留下遗书带一双子女跳楼真相！别再忽视产后抑郁了！》的文章（文末附了这位妈妈的遗书，供了解），让我现在不洗脸不刷牙不喝水的就想写点儿什么。
产后抑郁症。这是我建号初期就建好的，不得不说的话题。因为我自己，就是一份典型的病例分享。
我和上面这位跳楼妈妈的配置很像，是极端乐观随性的天蝎座。而我先生，是离处女座很近的天秤。
从怀上豆儿的时候，就开始忧虑。因为26岁的我，正摞胳膊挽袖子去一个单程2小时的公司想要大干一场。孩子，这个我本身就不喜欢的群体，不合时宜的打乱了原本的职业规划。
从那时开始，心里就有两个声音，一个是自己，一个是作为妈妈。我想，这些矛盾是奠定日后抑郁的催化。
很多人会说，怎么以前条件那么差生养十个八个都立即下地干活儿，现在条件好了，孕产妇们就这么矫情的都患上产后抑郁症了？
我这儿先直抒胸臆的说一句：
你也知道那是以前啊？！
以前与现在有多不同，我不想赘述。
我要说的是，你不能光享受由发展带来的益，而去漠视需要你承担的进步与成长。
有科学的研究表明，正是因为“条件好了”“受教育程度高了”“自我的意识与追求强烈了”，才越难以接受“生活质量”“自我追求”“他人评判”等维度的巨大落差。
因为体内激素与生理的瞬时巨变。
因为与心理预期相悖又难以短期改变。因为初为人母的焦虑与挫败感。因为新时代科学育儿与传统经验的更替期。……
如果你嫌这些先天因素还不够，更多的妈妈们还要面对复杂的家庭情况。在骤变的环境里，每一个小问题都被无限放大。这不是妈妈们在吹毛求疵，而是她无法自控的病理呈现。当你想责怪她为什么不能正常表现时，请先问问自己能否憋住那气管炎的咳。
换一个角度，一个家庭中，如果妈妈觉得不幸福，最直接影响的就是孩子与丈夫。作为正常人的你，如果希望回归正常的家庭生活，请先主动帮助那位正在经历病痛“不正常”的妈妈。
Autumn在这里分享我自己的亲身感受，希望能帮到你。
请正视产后抑郁症，
它只是在你心理发了一次烧
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，有的甚至持续至幼儿上学前。再次妊娠则有20%～30%的复发率。
上面的百科常识告诉我们，这是由于生理及心理变化产生的。它就像我们被病*感染，发了一次烧。
它让我们像在高烧或低烧中一样，受着疾病的困扰，有着异常的状态。这时候正视疾病的成因、尽量多角度平和的看待事情、了解自己此刻的不同与自我调整，就是发烧时的多休息、多喝水。而此刻亲近人的理解、支持与帮助，就是我们的退烧药。
妈妈群里，最常见的是“当初我抑郁的时候”。最难见的是“我目前正在抑郁中”。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
抑郁症本身的特点，让患者难以言说自己的痛苦。往往容易沉浸其中，无法自拔。就像高烧混沌的状态，请妈妈身边的人尽量观察、主动了解与沟通，尽早发现问题解决问题，以免恶化。
你孩子的妈妈，
也是她妈妈的孩子
对孩子与妈妈的差异待遇，是加深上述落差最好的催化剂。
很多产后抑郁的实例中，妈妈会有不同程度的厌子，甚至伤害孩子的行为。
有多少辛酸的场景是，只闻孩子笑不见妈妈哭。让曾经也是父母宝贝儿的这位女孩子，变成了不被关心的一味付出者。
从孕期到产后，一句一句的“为了孩子”，当今妈妈为孩子所牺牲的还不够多么？每位妈妈在法律的前提下，有她自己的权利去决定“为”到什么程度。而对新生儿的重视程度，也尽量不要喜悦到忽视妈妈的地步。
有多少产妇，独自被护士接回病房；
有多少妈妈，看着对面为孩子一个皱眉而牵动的家人，却忽视躺在旁边刚刚经历生死的她啊。
每一位妈妈，都是她妈妈的孩子。
一时间多维度的巨变形成的落差，已经应接不暇。不要再让她承担这份会自责的难受。
努力了，
没有改善，
也请不要放弃
冰冻三尺非一日之寒。
病来如山倒，病去如抽丝。
难有立竿见影的治本良方，请妈妈与家人都理解抑郁症的特殊性，它是难以短期痊愈，复发率高的一种心理问题。
此时，请拿出每两小时换尿布，每两小时哺乳的耐心对待。尤其是各位爸爸们。妻子十月怀胎，生死拼搏，她所承受的，是你穷尽一生都无法体会的东西。
有一种痛，叫不当妈你永远不知道。
但是，作为爸爸/丈夫/男人，我相信你能有别样出色的担当。
当你的妻子向你诉说问题的时候，请认真对待。
她不是期待你瞬间解决问题，情绪过后，理智会告诉她答案。她只想要你了解她的感受，就像电影《摆渡人》一再强调的解决问题的关键——感同身受。
重视的态度，认真的倾听与沟通，是此刻良药。
请不要错过她的每一次沟通，
因为你永远不知道它是不是最后一次
也许像无心玩笑，也许歇斯底里。
也许平和正常，也许难听至极。
请不要错过她的每一次沟通，因为你永远不知道它是不是最后一次。
为什么不说？
因为不相信。
不相信说了以后，能改善什么。
不相信说的话，你会认真听。
哀大莫过于心死。
你可能不知道，此刻她轻描淡写的一句玩笑，饱含着多少日夜冥想的期待与信任。
她鼓励自己，相信此刻的诉说能够请你重拾对她的重视。相信你能同情、理解并帮她走出病魔的困扰。相信你就像决定嫁给你时，那么可靠托付终生。
不要辜负这一切，它有多难，你不知道。但请认真对待，就像当初追求她时那样。
以我个人的经验来看，像我一样的全职妈妈，因为大环境更为剧烈的突变，与外界不同程度的隔离，和对未知未来的焦虑，让我们更易接触到这类心理问题。
最佳的情况是与丈夫沟通、解决。
如果不行，可以与任何你想说的人，诉说、寻求帮助。如果不行，可以多做自己感兴趣的其它事。
如果不行，可以跟妈妈群里的陌生人讨论，或是看看类似文章中的妈妈们都是怎样走过来。
如果不行，可以去看心理医生。哪怕听不进他的话，可以吃点儿他的药从生理角度调整。
如果不行，可以以任何方式联系Autumn，我来告诉你我是怎样走过抑郁期，至今幸福满满哒(????)
我想说，无论哪种途径，可以走的路太多太多，如果你觉得绝望了，不是还有一条儿“联系Autumn”没做么？我这里的母婴群，有上百位宝妈，一人一条路，你还有上百条路可以走。
我知道不轻易，但也请不要放弃。
*以下是那位妈妈的遗书，供进一步了解、参考
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