生完孩子的宝妈们，你们是否有过这样的一段经历，莫名其妙地感觉沮丧、烦躁、焦虑、恐惧；感觉孤独，却又不想见人，甚至有时候哭泣，认为丈夫和家人都不理解你。也许你会想：我这是怎么了？世界怎么变成这样？
如果出现这种情形，你可能正处于产后抑郁状态。
什么是产后抑郁症产后抑郁症(postpartumdepression)：是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。主要表现为持续和严重的情绪低落，动力减退，失眠，悲观。甚至影响对新生儿的照料能力。
产后抑郁症的表现1、情绪改变：心情压抑，沮丧，焦虑，恐惧，易怒，夜间加重，孤独，伤心，流泪。
2、自我评价降低，对身边的人充满敌意，与丈夫家人关系不协调。
3、创造性思维受损，主动性降低。
4、对生活缺乏信心，厌食，睡眠障碍，疲倦，性欲减退。严重者有自杀倾向。
产后抑郁症的原因
产后抑郁的病因比较复杂，迄今为止发病机制尚未明确，多数被认为与以下因素有关。
1、内分泌在产褥期中，内分泌的改变是产后抑郁症发生的生物学基础。产后抑郁症的发生可能与性腺激素的平衡紊乱相关。另外，有研究报道，与甲状腺功能不良也有关。
2、心理退化现象心理分析家认为，所有妇女在孕期及产后均会出现心理“退化”现象(即在行为上变得更具有孩子气)，这种改变可引起心理冲突。
3、社会心理因素如产妇的不良处世表现、情绪控制差、分娩前的心理准备不足、缺少家庭的支持、婴儿的性别和健康状况、缺乏照顾孩子的经验、住房困难、夫妻关系不和睦等等，可诱发产后抑郁症的发生，加速其发展。
4、产妇的性格内向型性格的产妇，多虑、情绪不稳定等，易产生抑郁、烦躁、焦虑等情绪。
5、分娩方式有研究证明手术生产的产妇产后抑郁症的发病率高于非手术生产的产妇。产妇生产时因为疼痛本身就产生了一定的心理压力，再加上对手术生产的紧张和恐惧，以及产后的一些并发症，若没有及时的对产妇进行心理疏导，将非常容易引发抑郁和焦虑。
产后抑郁症的预防
1、做好孕产期保健工作，孕妇及家人需要正确认识妊娠、分娩生理，促进家庭成员的相互支持，减少孕妇各方面的压力。
2、医务人员服务时使用语言技巧，避免医源性负面影响。
3、分娩过程及疼痛对产后抑郁影响较大，对分娩过程给予充分的