现代人的生活节奏越来越快，在学习和工作中常常没有时间运动，今天给大家带来一套简单易学的养生保健操：“八段锦”，它是一个优秀的中国传统保健功法，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯，能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身保健运动，下面就跟着做起来吧。
八式集合，小伙伴们学起来~
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