今日立春
今日为立春，是冬春季节更迭的开始，自此，冰雪消融、草木滋长、阳气生发、万物始生。但当前新型冠状病*感染的肺炎的疫情形势严峻，建议大家做好自我防护，尽量不要出门。此外，面对疫情除了要做好日常防护外，加强身体锻炼、增强身体免疫力也十分重要。
正气存内，邪不可干
中医常说：“正气存内，邪不可干。”也就是说，如果大家都能有一个强健的身体，那么自然也就可以“驱邪防病”了。今天，小编就为大家带来一种居家就可以习练的运动，动作舒缓、柔和，老少皆宜，让我们一起练起来，提高自身免疫力，把身体调整到最好的状态！
（点击播放，一起学起来吧！）
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八段锦
它是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
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八段锦动作简单，易记易学，适合男女老少不同人群习练。
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传统医学认为，八段锦柔筋健骨，养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。
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现代研究也已证实，八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。
1两手托天理三焦2左右开弓似射雕3调理脾胃须单举4五劳七伤往后瞧5摇头摆尾去心火6两手攀足固肾腰7攒拳怒目增气力8背后七颠百病消END
审核：冯瑶
文稿、编辑：颜英杰
部分转自：中国中医
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