让男人*牵梦萦的女人，都长什么样？
“校园女神”陈妍希，就是最好的答案。
明明生完孩子快40岁的人，却依然酥胸细腰，细直美腿，美肩薄背，前凸后翘......
只要身材好，谣言击不倒！
在浪姐2，一身黑粉拼接短裙，加上波浪卷长发，可爱中透着小性感，网友直呼：这人间芭比娃娃本人吧，绝对第一期名场面！
说她18岁我都信！
瘦而有料的逆天身材，征服过无数男神——
陈晓跟她演夫妇，竟假戏真做，即使万人攻击，依然被老公独宠到化，还把小5岁老公熬成了“哥哥”！
拍摄《秦时明月》时，“男神”陆毅都对她一吻定情，直问她什么时候嫁！
*对她有好感，李连杰紧牵她的手，柯有伦称她为“校园女神”，郑元畅陪她深夜买醉、周渝民的眼神离不开她，文章也曾为她倾倒......不愧是“国民初恋”！
不过，陈妍希也并非天生丽质。
早期出道时，她一脸婴儿肥，稍一低头就是双下巴，加上含胸粗臂，身材一直被吐槽。
饰演小龙女，被王思聪嘲笑“辣眼睛”，不仅清纯女神形象“尽毁”，被网友*舌称“小笼包”......
连当初做选角的于正都发文嘲讽，说baby没出演小龙女是“此生遗憾”。
一胖毁所有，一瘦变女神！
不断被质疑“胖到没灵气，红不了”，因胖陈妍希根本接不到通告，事业下滑尽毁、久未出现于屏幕之上。
当时她狠了心减肥，靠每天只吃根*瓜，4个月没吃盐，疯狂节食运动，瘦了34斤。
瘦了后，好不容易出演舞台剧《大话西游之大圣娶亲》里“紫霞”一角，却因没时间运动，不到半个月又被胖到嘲上天：“小笼包”变“大肉包”、“紫薯包”。
膀大腰圆、没有灵气，与朱茵比似分裂的猪八戒
果然“胖”，是灵动和仙气的克星。
因身材被骂到退圈，一度成为招黑体质，被传离婚、出轨、“女神”人设崩塌……
她变得自卑抑郁，虽很努力减肥，疯狂节食到胃溃疡，每天运动超4小时，菜全部水煮，可天生大骨架喝水都长肉的体质，成效甚微。
尤其30岁后，陈妍希更体会到了岁月的残酷：
十几岁时，长肉先胖脸，然后是胳膊，再到胸、腰、腹、腿，似乎肉是雨，从天而降，从头开始，慢慢肆虐全身。
到了二十几岁，虽还是胖脸，但胸围变化不大了，胖胳膊、胖腿，尤其易胖腿，大约老天爷觉得20几岁正是满世界跑的时候，要长点腿力。
30岁后，肉百炼成精，学会了定向打击，只要一长肉，肚子先预警。你期待脸上肉不垮，以抵抗胶原蛋白流失；期待腿长点肉，以对抗肌肉流失。可肉说：“想得美，我偏不”。
身上皮肤松弛，下垂；脂肪流失、移位、崩溃；肌肉松弛、萎缩；脊椎变形，脏腑移位，体重增五斤，腰围却粗三圈……
更可怕的是，疯狂运动节食后：肚子胖了，四肢却细了（肚子长脂肪，四肢掉肌肉）。
然而结婚还生了孩子的陈妍希，却突然就瘦了一个自己，她到底做了什么？
即使素颜出镜，发型服饰极简单，也盖不住她的魅力。
性感锁骨，纤细手臂，嫩白细腿，再加上水嫩光滑的少女肌，度怎么拍都无死角。
陈妍希在浪姐2不小心暴露，自己逆天改命养成易瘦体质的秘密，就是跳zumba操，每天跳10分钟，没想到1个月就瘦到94斤，产后也迅速恢复不复反弹。
前段时间，小S一家上了热搜。一家人出去玩的时候，小S和女儿们站在一起，就像姐妹花一样，尤其是小S的身材，看起来比“小超模”女儿还要纤细：看着如今幸福的小S，不禁感叹：那个22岁被劈腿抛弃的女孩，如今终于活成了家庭和事业双丰收的人生赢家。18岁时，刚刚出道的小S喜欢上了*子佼，彼时*子佼名声正强。热恋5年，小S满心以为她会成为*太太，可换来的却是，男友出轨闺蜜曾宝仪。在节目上，小S哭得跟狗一样，还是哽咽着说：祝你们幸福。四年后，《康熙来了》开播，她红遍两岸三地，成了综艺大女主，名声早已盖过前男友。六年后，她结婚，有了三个女儿，建立起向往的小家庭。如今迈过了40岁的门槛，也依然幽默开朗，苗条性感。很多人不禁问：她为什么生了三个孩子都不会胖的？为什么41岁还能跟女儿比瘦？难道像大多数女星一样节食，甚至抽脂了吗？并不是。小S这样厉害的女人，是绝不愿意让自己苦哈哈地瘦下来的。关于瘦身的方法，她曾公开表明过↓她维持身材的方式很简单，就是：尊巴。看她的微博，就知道她有多热爱尊巴：有空跳，没空也要抽空跳↓
作为一种新兴运动，尊巴在进入中国的短短6年间被迅速普及，小S功不可没。袁姗姗从被全国网民攻击患上抑郁，到逆袭为马甲线女王、小“腰”精，靠的也是尊巴。
袁姗姗和千人共跳尊巴
这么多年，姗姗纤细紧实的身材从未变过，曾经喷她的人都默默闭嘴了。
对明星来说，一副好身材是行走江湖的武器；对我们普通人来说，身材也无时无刻在暴露着我们的生活状态、精神面貌。
看看前段时间刷爆朋友圈的“厦门一家人”减肥前后对比照，你就会明白，瘦而有力的身材带来的生命力和幸福感，胜过千万鸡汤。
如果你也想拥有渴望的身材，却因为种种缘由尚未成功，那么我强烈建议你了解一下尊巴这项运动。
它简单、高效，最重要的是，它当下就能让人释放多巴胺，感受到直接的快乐。
而大部分的减肥方法，都是要“熬过去，看到成果”之后，才有快乐可言。
以下内容由中国首批尊巴教练——荔枝老师为你讲解。
从小就是易胖体质
减肥屡屡失败
因为胖感情受挫、面试被拒
大家好，我是荔枝。在讲解尊巴之前，我想先跟大家分享一下，我走过的减肥路，或许这也是你走过的路。
跟很多女生20几岁才开始减肥不同，我从小学时代就开始减肥了。
因为家族遗传和爱吃的天性，我五年级就到了90斤。家人担心造成健康问题，于是天天逼着我跑步。
但跑步实在太无聊，我无论如何也喜欢不起来。减肥也就一直没有真正成功过，我也没有太在意。
小时候的我和弟弟
直到大学临毕业时，我连续遭受了人生最多的挫折。
那时，同学们陆续都找到了工作，我也奔波在一个又一个的面试之间。满心期待着不久后，成为一个穿着职业装、踩着高跟鞋的写字楼白领。
可是，所有面试都失败了。
某集团的公关部跟我说：身为一个公关，我们的形象就是公司的形象。你的身材，非常不适合这里。
某公司的教育顾问岗跟我说：我们需要天天跟客户打交道，良好的外在形象是最好的名片，很遗憾，你不是最佳人选。
只因一个胖字，就和心仪的工作失之交臂
就连感情，也给了我重重一击。
我向喜欢了四年的男孩告白，只换来一句：对不起，我喜欢清瘦点的女孩。
我心灰意冷，从一个活泼开朗的女孩，变得自我厌恶。变态式地惩罚自己，一会断食三天，希望变瘦；一会受不了了，就暴饮暴食。
如此折腾了两个月，变得脸色蜡*，胃也出现了问题，经常泛胃酸、想吐。整个人仿佛一块生锈的废铁。
从普通跳操到尊巴舞
我跳走了赘肉
也跳走了抑郁
有一天，我路过一家健身房。无意间看到里面有很多人在跳舞，活力满满。
我突然也想感受下这种大汗淋漓的感觉，于是径直走进了健身房，报了名。
那是年。我成功瘦下来了，还成为了一名跳操教练。
但是，易胖体质却不会因为我是跳操教练而放过我。我瘦了胖，胖了瘦，反复无常，学员不相信一个连自己体重都控制不了的老师，我濒临崩溃。
年，尊巴舞首次传入中国的时候，我被派为健身房的代表，前去了解。
那是尊巴在中国的首次宣讲仪式。外国老师带领大家在台上跳尊巴，一开始，很多人由于紧张和害羞，面部是僵硬的，可五分钟后，每个人脸上都洋溢着笑容，仿佛释放了所有的负面情绪。
我能强烈感受到它和传统跳操课的不同，对它充满了兴趣。
所以，在年，尊巴公司终于开放中国尊巴老师培训时，我义无反顾地报名了。
这一次，我很幸运。从斤到斤，瘦了20多斤对我来说不是新鲜事，但直到现在，我都没有复胖过。
跳尊巴前vs跳尊巴后
现在，我终于可以回答你：
诞生不到30年，却成为了全球top10受欢迎的运动，尊巴到底有什么特别的？
尊巴舞，是融合了桑巴、恰恰、探戈等多种舞蹈，而形成的一种有氧运动。
跟普通跳操不同，尊巴舞的减脂效率大幅提升，运动科学研究表明，跳尊巴4分钟=跑步1小时。
1、不管你上一秒经历了什么，尊巴会让你这一秒就快乐起来
音乐是尊巴最大的特色。它热情奔放、刚柔并重、鼓点强劲，更容易让人把握到节奏。
就算你毫无音乐节奏感，听着尊巴音乐，你也会在10秒内被点燃情绪。
而且尊巴舞专门挑选了各种舞蹈里欢快的动作，跳起来让人感到快乐和热情，释放自己全部的负面情绪和压力，堪称“解压神器”。
2、不管你想瘦哪里，尊巴都能达到你要求
尊巴是一种全身性的运动，尤其对手臂、腰腹和腿都有很好的锻炼，还能加强身体的灵活性。
跳60分钟中等强度的尊巴，可以在不知不觉中轻松消耗大卡，和同样时间的篮球或者马拉松差不多，是瑜伽或普拉提的两到三倍！
3、“笨手笨脚”也不怕，安全又健康
尊巴舞蹈属于低冲击类有氧运动，跳舞时肌肉伸缩范围适当，对关节损伤较小，安全性高。
更加优于传统跳操的是，尊巴需要调动全身的力量，不容易练到的部位都可以练习到，非常有利于心肺功能，提高身体素质。
4、想跳就跳，自由无拘束
你不需要装备，可以在室外跳，而诸如普拉提一类的健身项目对装备、教练和环境的专业要求。你不需要搭档，在任何时间都可以加入、随时暂停。舞蹈的各种级别适合所有人——哪怕是有帕金森症的人或是坐轮椅的人。总而言之，一场尊巴不仅会让人觉得时间过得特别快，还能够在欢乐氛围里，安全达到瘦身健体的效果。因为这些好处，让尊巴舞自年代诞生，到年时全球排名已经蹿到了第10位。
也是因为这些，让我迫不及待地想成为一个尊巴舞老师，把尊巴舞带给更多人。
虽然成为尊巴舞的导师，需要同时学习16种以上的舞蹈，融入到尊巴体系中。还需要对授课能力、课程设计能力进行训练。
虽然要经历三个月的魔*式集训，和一年的教学考核，但当我拿下国内首批尊巴舞导师认证时，我知道一切都值得。
六年来，我培养了超过名尊巴舞教练；带教超过00名学员。在全国最大的健身房连锁店，我是有名的明星导师，一年的私教课超过节（普通教练节-节不等）。很多学员指定要我教，即使要因此等上几个月。排队等我的学员越来越多，最快的也要排到1年后了。我觉得不好意思让学员等那么久，朋友提醒我说：你可以去做视频课，让大家跟着你练，既省钱又省时间，还不用专门去健身房。一语点醒梦中人。我投入了三个月，研发线上课程。为了方便线上学习，每节课都有三种形式：全程跟跳、动作拆解、纯带练。跳尊巴4分钟=跑步1小时快长按扫描