一份官方统计的数据报表显示，
中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。
也就是说：平均每13个人里，
可能就有一个抑郁症患者
或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的
待疗愈疏导人群。
对抑郁症多一份了解与理解，
就会减少一分被情绪折磨的痛苦。
今天这个小视频，
简单直白的告诉大家抑郁症是怎么回事，
最重要的一点是，
它让我们知道：
公开谈论心理疾病可以削弱它的坏名声，
让人们能更无拘束地去寻求帮助。
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近10%的成年人受抑郁症折磨，
但由于它是心理上的疾病，
人们往往对它不如高胆固醇之类传统疾病那么了解。
其中一个令人困惑的问题是：
“抑郁症”和“不开心”的区别。
每个人都有失落的时候，
考得不好，丢了饭碗，发生争执，
甚至是下雨天都可能使人忧伤，
有时根本没有什么诱因，
沮丧就会凭空出现，
接着环境改变，
而沮丧的心情也就随之消散。
但临床上的抑郁症是不同的，
它是一种疾病，
它挥之不去，
不会因为你想开心起来就消失，
它至少持续折磨患者两个星期，
并严重干扰一个人的工作能力，玩乐兴趣或情感生活。
抑郁症可以有许多不同的症状，
心情低落、
对平常喜爱的事物兴趣缺缺、
食欲不振或暴饮暴食、
妄自菲薄或背负过重的负罪感、
嗜睡或失眠，精神不集中、
坐立不安或反应迟缓，打不起精神、
时常有自杀想法、
……
如果你有其中五条以上的症状，
根据精神科的准则，
你需要去看医生诊断是否患上抑郁症了。
它不只是行为上的症状而已，
抑郁症在脑部还会有实质的表征。
首先，
有些改变可通过肉眼或X光观察发现，
包括额叶和海马体容量变小；
从更细微的角度来说，
抑郁症和一些物质相关，
某些神经传导物质不正常地传递或耗损，
特别是血清素、去甲肾上腺素、和多巴胺，
使得生理节奏失调；
或睡眠周期中的快速动眼期及慢波睡眠的异常
以及荷尔蒙异常，
例如皮质醇过高和甲状腺荷尔蒙失常；
但神经学家还尚未全面了解造成抑郁症的原因，
这似乎与基因和环境间复杂的交互作用有关，
目前没有诊断工具可以精确地预测在何地或何时会发病。
因为抑郁症的症状常人难以觉察，
我们很难发现看起来好端端的人其实处于挣扎。
根据美国国家心理健康研究院的调查，
通常心理疾病的病患，
都拖了超过十年才寻求协助。
但现在有非常有效的治疗方法，
比如用药物和治疗相辅相成来强化大脑化学物质，
在一些极端的个案中“电痉挛疗法”
即一种在患者脑部以可控制的电击来治疗也非常有帮助，
其他有前景的疗法，
像是“经颅磁刺激法”也都在研究中。
如果你认识正受抑郁症折磨的人，
请温和地鼓励他去寻求帮助，
你甚至也可提供特别的协助，
比如帮他找附近的治疗师，
或是列出一张要问医师问题的清单。
对抑郁症患者来说，
治疗之路一开始可谓举步维艰，
如果他们会觉得罪恶或羞耻，
告诉他们忧郁症是一种疾病，
就像气喘或糖尿病，
不是弱点或人格特质，
也不要逞强，
认为自己有办法熬过去，
这正如不能光靠意志力就能治疗骨折一样。
如果你没有得过抑郁症，
要避免拿它来和自己失意时比较，
将他们的抑郁症和自己平常暂时的沮丧相比，
会让他们对挣扎有罪恶感，
就算只是公开谈论抑郁症也会有帮助。
研究显示问某人对自杀的看法，
真的可以降低他们的自杀风险，
公开谈论心理疾病可以削弱它的坏名声，
让人们能更无拘束地去寻求帮助，
而就诊的病患越多，
科学家对抑郁症的了解就越多，
治疗方式就会越来越有效。
文章及视频均来自网络，版权属于原作者
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