很多抑郁症患者、家属除了寻求药物、心理或者物理治疗之外，还会不断地寻找其它办法，比如近几年来讨论得非常多的“运动疗法”。
而在各项运动中，跑步是最常见的。
在网上有很多抑郁症患者，分享跑步对心身带来的正面影响，多种因素的影响，让很多抑郁患者对运动疗法都抱有较高的期待，甚至说是可以治好抑郁症。
但实际上我院专家强调，运动疗法虽然有用，但是并没有那么神奇，并不是所有的抑郁症患者都适合运动疗法，如果不加甄别就套用别人的方法和经验，很可能适得其反，令病情加重。
运动对大脑施了什么魔法？
很多人都知道，运动可以使人的大脑分泌内啡肽和大麻素，这是令人愉悦、放松的物质，所以，运动使人快乐，能够帮助抑郁症患者康复。
但事实上，运动调节情绪的生物学机理、机制并没那么简单。很多学者通过不同的研究角度，发现运动对大脑、身体的影响是多元化的。
目前，相关研究较多的是运动—单胺假说。该假说中认为运动可以提高神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素）的利用，从而改善患者的情绪。
大部分抑郁症患者伴有昼夜节律紊乱或睡眠障碍，有研究者认为，运动是一种比药物干预更好的调节昼夜节律的方法，有助于恢复生物钟的睡眠—觉醒周期。
运动不仅仅作为一种治疗手段，还可以作为药物、心理治疗的辅助治疗手段。有研究显示，运动疗法联合其他治疗方案不但能改善抑郁情绪，还能令患者的各项指标（BMI、体重、肺活量等）也有正向改变。
这不但可以改善患者本身的躯体情况，同时可以减少部分药物所致的副作用，使患者对抗抑郁治疗的依从性更好。
同时，对于不同年龄、不同地域的健康人，运动还可以有效预防抑郁症的发生。
所以，运动疗法确实可帮助抑郁症患者改善大脑机能，打破抑郁症在神经生物学层面的恶性循环，对抑郁症状起到治疗作用。
专家提醒
运动疗法适合轻度到中度的抑郁症患者，对于重度抑郁症患者并不适用。
因抑郁症状严重，躯体化症状顽固，绝大部分重度抑郁症患者的运动功能是受到较大损害的。他们甚至连起床都感觉困难，更别说运动了。所以，家属一定不能让重度抑郁症患者运动，甚至连这个话题都不适宜提及。
对于重度抑郁症患者，可借助药物、心理、物理治疗，家长加强自我反省、改变和提升，改善亲子关系和家庭关系，令患者的症状有所缓解。
达到轻度或中度抑郁时，运动疗法才能派上用场，可见跑步能治好抑郁症并不是绝对的事情，如有必要，尽快就医，详细咨询我院医生。
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