抑郁性神经症

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TUhjnbcbe - 2021/4/4 1:30:00
《伍登教练:成功法则,25项素质构建成功金字塔》第二章阅读小记伍登教练“你一定要真正享受你所做的事情。它会影响到与你接触的人。”“要想成功,就要把自己所做的事情当作一种享受。如果我们享受自己所做的,对它热情有加,就会做得更好,也更容易做到最好。”“接受自己犯的错误、并从中学习,也是很重要的。我们不能把错误当作借口。我曾那样做过,那样没有任何作用。”“如果想让属下接近他们的能力极限,无论面对什么样的任务,领导者都要保持热情,并且真正享受他们所做的事情。没有热情的领导者会妨碍他所领导的团队,从而无法取得最好的成绩。”“热情还能够激励他人。情绪的起伏会产生不稳定。我希望自己的队员保持情绪稳定,这样,他们的思维就不会收到情绪的不良影响。既热情又理智,能产生最好结果,使人充满信心并且会奇妙的影响他人。”个人体悟(一)户外运动改变一生大学毕业之后,远赴黑龙江工作,既可以脱离老姐的时时关心,也可以真正享受一个人的自由。6年的黑龙江工作之旅,经历过两年半的中度抑郁时光,是户外运动让自己结识了一帮老友,也让自己开始走出抑郁。回京之后,参加绿野的户外活动,结识爱人,四年四十多次用生命追逐所爱,驴友变妻子。人生33岁,由于工作的拧巴,选择追求梦想,裸辞加入心仪的体育户外公司,将热爱变为职业。戈壁行走和极限户外运动,终于让骨子里的热情得以释放。天地无限,炙阳灼烤着大地,时间变慢,空间放大,身边伴着背影,耳边清风吹拂,戈友的人生故事和歌声此起彼伏,自己静静的陪伴和聆听,内心无比的充盈和平和,这是人生最美妙的时光。从体育户外公司,加入保险行业,人生的又一次转型,户外运动带给自己的人生洗礼,终于化为内心坚定的信仰。从事自己热爱的事业,热情随心流淌,热情亦成为自己的人生底色。(二)不完美是一种完美回溯40年的人生历程,自己犯了太多的错误,要么躲,要么逃,犹如附骨之蛆,如影随形,折磨和侵蚀着自己。《做最好的自己》,《演出胜于完美》,两位人生导师的建议和她们的知行合一,深刻的影响和激励着自己,将自己从“受害者”的模式解脱出来,直面内心、直面自己、直面现实、直面生活。为此曾写过一篇文章《老强阅读笔记四《财富自由之路》》,有一段文字如下:以前遇到困难就会躲,遇到自己不擅长的事情就会绕开,在兜兜转转几十年之后豁然发现自己又回到原点:认识自己,相信自己,方能超越自己。既然主动选择做一个积极向上正能量的人,又将痛苦视为一种荣耀,那么就从最难受的地方去改变去调整去完善。选择正确的“难受”,把当下作为新的起点,开始积累,着眼未来,活在未来。从细微处去改变现状,如同戈壁行走一步接着一步,一步接着一步,一步接着一步……,进而潜移默化中去重塑和微调自己的价值观。接纳错误,没有借口,从错误中学习,做最好的自己。(三)以身作则自己没有做到的事情,没有理由,没有借口,要求别人做到。自己现在也是一个团队的领导人,如何将自己的热情传递给自己的团队成员,是自己接下来修炼的功课。昨晚给团队成员留言,相约深度沟通,从最基本的要素开始,一项一项来展开。(四)情绪平和情绪是一把双刃剑,在户外运动中,可以不断的分泌肾上腺素,热情的释放,持续体验精神巅峰体验,因此结交了很多很多戈友,亦重塑人生。户外运动最宜产生多巴胺,多巴胺是快乐的源泉,最近几年的学习成长也得宜于这种激素。直到年6-7月份,自己差点挂掉,本质是源于自己对自己的要求持续加强,急于解决现实存在的问题,多巴胺的副作用犹如饮鸩止渴,峰值一次又一次的加强,内心力量终有耗竭的一天。老姐的反馈:现在的你,不如去送快递,这样才能救你的命。前两天,又收到了老姐的反馈,如下图:自己开始正视身体分泌的另外一种激素:内啡肽,阅读了一篇文章《年少只知多巴胺,中年才懂内啡肽》:1)心灵一片宁静,同时非常专注;2)我对我的事业产生了新的深刻见解;3)我的想法终于属于我了;4)我的大脑渴求糖和脂肪带来的多巴胺。由此,情绪开始平复,真正的和解由此开始。同样,情绪的释放也给自己带来了无限的烦恼、伤害和纠结。父子关系是自己一生中最大的痛,每当父亲的话语中带有评判、建议、说教、比较,自己就会掉进情绪的大坑,反反复复几十年。随着学习的精进,由内而外的接纳:原生家庭的羁绊是一个自欺的游戏。父亲话语的发心和初心,都是为了自己的儿子能够越来越好。对于话语的刺激是自己对自己过往的投射,是过往“受害者”情绪的习惯性本能直觉反馈。自己过往的情绪感受都是真实的,接纳它,融入生命中,自己是自己的主人,选择什么样的回复方式掌控权在自己手里。父亲对自己的爱是无私的,是源于生命的本能,家有一老如有一宝,是弥勒佛,是如来,由此父亲的谆谆教导犹如春风拂面,轻柔滋养,心态平和。卡迪“热情意味着灵*的沸腾,全身心地付出并且充满热忱和激情。这是我们最初被创造的样子。但是,光有热情是远远不够的。我们还需要有全备的知识。”“热情是成功金字塔的基石,但要达到信仰的层面,它必须和知识结合在一起。”个人体悟如何获得知识呢,或者说如何成长呢?自己归纳为六种方式,为此写过一段文字,如下:年至年初,阅读本书,演讲1万分钟,写作万字,交友1万+,行走1万公里。读万卷书,本,应该刚刚够;行万里路,走戈壁+跑马拉松,也够了;阅人无数,
TUhjnbcbe - 2021/4/4 1:30:00
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一直以来,从未想过也不敢写真实的案例,尽管案例的内容可以使用化名,但还是担心患者的家人看到后心理会不舒服,有种隐私被公开暴露的感觉。毕竟事件是个人的,真实的,更是家人极不想让外人窥探的隐私。由于此文需要结合真实的案例才能让更多的患者和家人看懂,所以,在请求一位学生患者和其母亲并经允许后,才敢把部分关键的被允许的部分写出来,在此,真的感谢这位同学和母亲的协助。

一年半以前,一位母亲焦急的告诉我,她的孩子被诊断为重抑郁轻躁狂型双相情感障碍,正在接受药物治疗,我的孩子怎么会突然得这种病啊?能不能治好啊?......一连串敏感的问题一时让我难以回答,由于这样的场面见多了,简单回答了她之后,于是建议她遵从医嘱的同时,可以带孩子到当地的心理机构寻求心理方面的疗愈。

这位名为张华(化名)的母亲听了建议后,在当地的一家心理机构进行了系统化心理干预疗愈。几个月后,她告诉我疗愈的效果不错,孩子低落的情绪逐步好转并趋于平稳,易激惹的情绪也减少了。

大约持续了3个月左右,这位母亲又发来了一连串的问题和埋怨:休学快一年了,孩子现在怎么没有上学的意愿了?每天除了玩手机没有别的兴趣,我干涉后她又不开心,情绪又开始低落,吃饭的时候眼神空洞茫然,整个表情很木呆,不愿意出门,就整天窝在家里看手机,一幅颓废的样子,感觉她离开手机跟丢了*儿似的。

这时我预感到,孩子的疗愈可能会遇到一个死循环,即,遗传易感性过深导致疗愈效果停滞不前,无法延续下去的死循环。

后续疗愈孩子的母亲(张华)时,我了解到,这位母亲在3岁的时候,她的父亲因为一场意外事故离开了她。在她6岁时,因为家里贫困,母亲从农村改嫁到了城里,她也顺理成章的跟随母亲来到城里。城里的一切对童年的她十分陌生,迈入新的家庭,新的环境,她很胆怯。上小学的时候,同学欺负她,她不敢吭声,同学孤立她,她也是默默的忍受。最令她恐惧,无助的是,新爸爸和妈妈吵架的时候居然提出要把她送给别人家领养,当时的她感觉自己是多余的,随时有被抛弃的恐惧时刻悬在她心上。

伴随着恐惧,孤独,伴随着安全感的极度匮乏,母亲长大了,成了家,有了自己的女儿。女儿很乖,很听母亲的话。由于母亲的内在安全感极度匮乏,所以,她和孩子的爸爸经常有矛盾发生,女儿也是在这样的争吵中诞生的,一路成长的。

一次女儿的班主任老师向她反应,孩子最近上课注意力不集中,还模仿其它班的“不良”同学,用刀片划手臂玩。

那天以后,母亲发现女儿时常情绪不稳,有时会因为一点儿小事莫名其妙的歇斯底里,常常周日晚上没睡好,周一早上磨磨蹭蹭哭着不想去上学。

医院检查后,孩子被确诊为重抑郁轻躁狂型双相情感障碍。

问题是,心理机构采取的系统化心理干预已经(或者接近已经)解决了孩子的童年创伤,孩子已经走出情绪不稳,易激惹的状态,恢复正常的社会功能应该没问题,可孩子为什么还萎靡的宅在家里沉迷于手机,不想上学呢?

很有可能,孩子过深的自卑,敏感的遗传易感性未被扭转,疗愈遇到了障碍。

孩子的自信没有恢复,依然自卑,敏感,同学的眼光以及生疏的课程让孩子感觉到了压力,她的自信还没有达到能抵抗住这个压力的程度,所以她不想上学;孩子的内在没有快乐,没有喜悦,通过手机的瘾性产生多巴胺让大脑获得缺失的快乐,追逐大脑的快乐是人的天性,孩子无法抗拒这个天性。

在遗传易感性面前,是不是我们的疗愈方式有需要改进的地方?

目前抑郁症,双相情感障碍的疗愈模型是一种缺陷式疗愈模型。当孩子抑郁的时候,精神科医生会说,孩子大脑里5-羟色胺神经递质存在失衡的缺陷;认知治疗师会说,孩子的认知存在一定的缺陷,认为自己很失败,一无是处,不如别人,这是认知上需要修补的缺陷;精神分析师会认为,孩子童年时期的创伤经历导致孩子人格塑造发生了问题,人格上存在某种缺陷。

问题是,即便真的把精神科医生,精神分析师和认知治疗师所认为的缺陷都修补好,孩子的抑郁真的就解决了?五年内孩子真的能彻底远离抑郁?

抑郁症,双相情感障碍的孩子真的存在某种缺陷?

如果你去接近抑郁症孩子的母亲,了解孩子以前的状况,没有一个母亲不在说孩子特别乖,特别听话,懂礼貌,学习也好,甚至很多双相情感障碍孩子的母亲认为孩子特别聪慧,在某方面像个天才。

以缺陷模型疗愈抑郁症,双相情感障碍,在顽固的遗传易感性面前,可能会循环往复,进入迷茫状态。

所谓的缺陷也许并不存在,可能只是一个影子,而影子的投射源可能是患者持续糟糕的心境。

抑郁症,双相障碍的源头可能是持续的心境障碍,心境的主要控制方是潜意识,理性意识起到的作用并不大。

很多时候,我们进入一个陌生环境,和陌生人打交道,无需长时间的理性分析,这个人的眼神,表情,肢体动作,或者说话的声音,直觉的感受瞬间会在我们内心建立。它是迅速的,无意识的过程。

直觉情绪的神经通路会绕开与思考有关的脑皮层区域,它们会从眼睛经过丘脑(大脑内的感觉交换机)直接抵达脑内的杏仁核(杏仁核是大脑原始核心的一对情绪控制中心),这样,在理智介入之前,情绪已经发生了,这是一条直达的无意识通道。

长期糟糕的心境导致患者体内持续高水准的应激激素,持续高水准的应激激素导致脑神经元细胞生长受抑可能是抑郁症的源头,因为科学家跟踪患者脑部FMRI图像显示,长时间的抑郁症患者其脑灰质皮层以及海马体区域确实发生了萎缩现象。

过深的遗传易感性导致体内积累更多的应激激素。

另一个问题由此也可以获得解释:长期浸在糟糕心境的孩子很多,为什么大部分孩子没有患抑郁症,就是遗传易感性不同。

遗传易感性叠加潜意识有害图像容易导致抑郁症,双相障碍的发生。母亲张华骨子里的自卑,敏感遗传给了女儿,女儿是其遗传易感性和潜意识有害图像互动叠加的真正受害者。如果再往上一代疗愈的话,也许张华的母亲也有易感性的存在,这一步并未疗愈,只是猜测。

扭转遗传易感性是防止疗愈进入死循环的起点。

扭转了遗传易感性,自卑,敏感的性格才会消失,自信才会到来。

内在强大了,新的“风暴”才不至于把我们打回原形。

但,内在的自信强大,并不代表内在就快乐,喜悦了。内在充满喜悦才是最后真正的疗愈,那是一种没事傻乐的高幸福感状态。

内在的快乐,喜悦才是疗愈的终点。

限于篇幅,扭转遗传易感性,恢复自信可以查阅以往文章的相关内容。重塑内在喜悦的高级程序后续有机会再说。

潇哥健走

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