作者/邢雅莉
图片/wz摄图网
很多妈妈在产后会出现失眠、情绪低落、特别爱落泪、容易烦躁、食欲不振、持续的紧张感或焦虑······便开始担心，我是不是得了产后抑郁症？
今天我们来澄清一下，产后抑郁情绪不是产后抑郁症，而被学者们称为是正常的分娩反应，为什么这么说呢？
我们从以下三方面来看：
Part01
激素变化
（图片来源于摄图网）
伴随着胎盘的娩出，产后妈妈体内的荷尔蒙开始大幅变化起来。首先会分泌大量催乳素，刺激泌乳，来为宝贝提供充足的口粮，同时催产素会迅速下降。这是产后情绪起伏的一个重要促发因素，与激素有关。
Part02
身体疼痛
（图片来源于摄图网）
子宫收缩、刀口恢复、乳头皲裂、生理性涨奶······等等，这些疼痛感也令产后妈妈们感觉很不好。即使不是产后，而是在普通时期，当身体有疼痛时，我们同样会很容易被带入到负面消极的情绪之中去。
Part03
新生儿护理
（图片来源于摄图网）
与宝贝进行喂养、睡眠周期、新生儿护理等一些列“工作”的磨合，会令我们感到陌生、紧张甚至有点抓狂······
研究者给产后妈妈们的不良情绪描述了一个特别的名词叫“BabyBlue”，蓝色代表忧郁，是小婴儿的到来让我们失去了完整的睡眠、社交的快乐、工作的成就和自由的时间，让我们或多或少的生出了一些无所适从或焦虑或抑郁的情绪······
通常这些情绪会在宝贝出生后的2～7天出现，而全球近80%的妈妈都会经历。产后3～6个月时，这些情绪有些会自动消失，有些可能还会间歇性的出现，只有极少一部分妈妈在没有获得及时有效的支持和专业的干预之下，有可能进一步发展成为产后抑郁症。
（图片来源于摄图网）
如果产后妈妈的不良情绪，已经影响了正常生活，且没有减少或消失的迹象，甚至有的妈妈产生了自我伤害或伤害宝贝的想法和动机时，建议务必向专业机构和专业人员寻求帮助，每一位妈妈都值得在产后获得及时有效的帮助。
我们不随便给自己贴上“产后抑郁”的标签，出现不良情绪时，首先要理性面对，接着我们可以积极改善，同时不轻视产后抑郁情绪对我们产生的影响。
END
下一次，我们就一起来了解下妈妈的“坏”情绪对新生宝宝会产生哪些影响。
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