在产褥期，产后妈妈通常会经历一段难熬的日子。这段日子里，产后妈妈尤其是新手妈妈会因生理、心理等变化出现不良情绪，比如失落、压抑、疲劳或者沮丧，这些情绪的抚慰需求常常会被照顾新生儿的繁忙和劳累所掩盖，以致于她们自己都不太了解这就是产后抑郁。产后抑郁到底是怎么一回事？医院专家们带您一起正确认识产后抑郁症及预防方法。
什么是产后抑郁？产后抑郁症是指在产褥期，也就是我们常说的坐月子时期发生的抑郁。孕妈妈在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列过程后，难免会出现生理和精神上的改变，这些改变的程度一旦超过了正常范围，就容易引发产后抑郁症。
产后抑郁的成因引发产后抑郁症的具体病因尚不明确，目前认为遗传因素、产后激素水平变化、生活方式改变都和产后抑郁有一定关系。如果出现对居住条件不满意、分娩前后夫妻感情差、家庭关系不和谐、怀孕前身体状况不佳、孕期存在焦虑和抑郁情绪等情况，发生产后抑郁的几率较大。
产后抑郁的表现出现产后抑郁的妈妈，主要表现为：情绪低落、关系紧张、思维受损和消极厌世。常会感到压抑孤独甚至焦虑恐惧，而且越到晚上越严重；有的还会对自己和家人表现出敌意，自暴自弃，与家人关系不和谐；有的还会表现为反应迟钝，做事效率低；严重的甚至会出现极端想法。产后抑郁可能影响到夫妻关系、宝宝的健康以及整个家庭的和睦。
产后抑郁的诊断目前一般采用两步筛查法，即先使用筛查量表（如Zung抑郁自评量表、贝克抑郁问卷、汉密顿抑郁量表、症状自评量表）初步进行筛查，再采用研究使用的诊断标准进行诊断。应用较多的：在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
如何预防产后抑郁有什么办法能预防产后抑郁呢？产后抑郁的预防需要社会、家庭、医院和妈妈自身的共同努力。
在分娩前，产前门诊要充分了解孕妈妈自身及其家庭情况，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张恐惧心情，完善自我保健；高度重视存在危险因素的孕妈妈，对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导；对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予更多的关心，及早进行心理疏导。孕妈妈也要学会处理自己的情绪。
分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，分娩时丈夫和医护人员都要给孕妈妈全程的支持和鼓励，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分