每晚21点，我们不见不散~
正在坐月子的小玲，因为婆婆做了自己不喜欢吃的菜，又看到旁边哭闹不停宝宝，委屈、无助、压抑顿时涌上心头，眼泪就莫名出来了，在卧室抽泣起来。虽然小玲知道坐月子不能哭，但还是控制不住自己。门外的婆婆听到抽泣声，小声嘀咕说：“不就是生个孩子吗，也太矫情了，当时我不也是这么过来了，大家都是这么过来的，有啥大不了的？”这样的经历还有很多很多……一千个坐月子的女人有一千个想哭的理由。但，产后爱哭还真不是因为矫情？可能是因为它——产后抑郁。很多宝妈在生产前觉得产后抑郁离自己很远，殊不知它就在你身边，可能稍微不留神就被拖进黑暗的漩涡。▲由产后抑郁引发的悲剧据统计，孕产期是女性抑郁症的高发期，有研究表明：98%的孕晚期女性会出现焦虑情绪，64%的孕产妇存在不同程度的心理问题，50%-75%的女性会经历一段产后抑郁状态。为啥产后是女性抑郁的高发期？这是因为，孕期孕激素比较高，而在产后孕激素迅速下降，这样的情况会导致产妇内分泌发生变化，由此带来产后不良的情绪体验。这种不良情绪常表现为产后抑郁情绪或产后不良心境（也被称为BabyBlues），这种不良情绪状态在产后女性中发生率在50%-80%。同时，产后带来的疼痛，侧切痛、哺乳痛，让再坚强宝妈也会感到委屈。身体的不舒服，别人照顾得再细心，也得自己慢慢忍受，这个时候哭有什么大不了的。加上坐月子期间禁忌多，不能吃这，不能喝那。为了娃有奶喝，即使是不想喝，也要捏着鼻子喝那些不敢放调料的下奶汤，自然心理会有不痛快的时候。还有因为第一次做妈妈，难免遇到各种各样的问题，抱孩子抱不好，或者是孩子哭的时候不知道究竟该怎么办。再加上一晚上醒来好多次喂奶，严重影响宝妈的睡眠。自然会影响整个人的状态和心态。所以，产妇们的哭并不是矫情，而是抑郁症带来的警示。产后是个恢复的关键期，我们除了需要照顾宝妈的身体，心理健康也不容忽视。产后抑郁有哪些表现？产后抑郁多在产后2周发病，产后4-6周症状明显，临床表现与一般抑郁症状相同，主要特征为，情绪低落、压抑、沮丧，情感淡漠，不愿见人或伤心，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重，自我评价较低，创造性思维受损，主动性降低，注意力难以集中等等，还伴随一些躯体症状。产后抑郁不是病，自己调节调节就好了？很多人觉得产后抑郁不是病，自己调节调节就好了，没啥大不了的。但其实，产后抑郁自己都能调节的话，那还要心理医生干嘛。有一位妈妈曾说过，“我知道，很多妈妈都是这么过来的。但是，我也知道，她们在没过来之前，也和我一样的焦虑过。”“你没经历过我所经历的，凭什么替我云淡风轻？”一位走出产后抑郁的妈妈总结：一旦发现抑郁情绪持续时间两周甚至一个月以上，要勇于求助。立刻寻求专业意见，医生或者心理咨询师都行。什么旅行、诗和远方？都没有专业医生和意见来得有效。承认现实也许很痛苦，但是这是治愈你的第一步。放松心情，和自己的抑郁相处。也许有人会说抑郁症很难一次性根治，这是负面的思维。接纳疾病，承认它，与它和平共处。坚持，坚持再坚持。即使身边没人帮你，你也一定一定要坚强。因为全世界只有你自己才能救你自己。不要让自己闲着，工作本身也是一种治愈的方式。有事情做，就不会让自己独自煎熬。努力思考一些事情，这样不容易让自己陷进去。至于别的，可以根据自己的兴趣爱好和习惯来。所以，当你生完宝宝后，有莫名的伤心哭泣，情绪低落持续两星期以上，一定要及时寻求专业帮助，为了宝宝和自己，务必勇敢一些，再勇敢一些。写在最后：如果宝爸发现宝妈妈产后心情不好，情绪不对时要学会理解体谅，并且要支持与鼓励她，让她感觉丈夫是关心她的，不会嫌弃她的，陪她走出产后困镜，远离产后抑郁！更多内容
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