人物：Cherry，29岁
产后抑郁症患者
作者/十一
产后抑郁有多可怕经历过的人才知道
我刚生完孩子1个月，剖宫产。
从表面来看，我没有抑郁的理由。宝宝很健康而且非常乖。请了很好的月嫂，妈妈全程陪我到出院，老公也很贴心，几乎寸步不离。
然而我还是抑郁了。心里时常泛起烦躁，有时候突然就觉得伤心失望掉眼泪。到现在会莫名其妙的厌烦身边的人，没有食欲，失眠。
怀孕前净身高，95斤，生产时斤，到今天斤。当我今天第一次走进浴室站在镜子面前，看着松垮的肚皮，狰狞的妊娠纹，贴着纱布的伤口以及粗壮的腰我真的要哭出声来了。身材的走样是我不能接受的，它仿佛打破了我少女时代所有对身体的珍爱。
刚剖完那天，由于镇痛泵对我没用，打杜冷丁都不行，我疼的浑身发抖，床单都被汗打湿了。一直到出院期间的痛苦让我觉得每一天都缓慢而艰难。到现在刀口一痛我就烦躁的坐立不安。
因为生孩子公婆和我们住在一起。他们都很好可是相处起来很多时候我觉得很吃力。面对一个不疼爱也不熟悉的人，我觉得极度的没有安全感。
再有就是我的身体状况不好，有先天性心脏病。医生建议永久避孕，再次怀孕将对我的生命安全形成严重威胁。再次怀孕我将面临很大风险。但是公婆说，一定要二胎，老公也很希望二胎。
我没再说什么，只是觉得很难过。因为身材走样，疼痛。仿佛天生就该女性承担一样。我珍惜自己的青春，珍惜自己的身体想要有自我想要被尊重。
抑郁症要来，是不会和你打招呼的，也不管你的身份地位，直接让你措手不及。最严重的时候，我在半夜用刀想自残，结果却伤到了上前阻止的老公。好在并无大碍，老公也懂我的不容易，事情没再恶化。
我知道有一个产妇，孩子才20几天，她就选择结束了自己的生命，我很理解她，我觉得只要是生过孩子的妈妈，都有这个过程，有的克服掉了，有的没有。
当我有了孩子之后，每天去刷朋友圈，看到自己的朋友都在事业上有很多的进步，回头看看自己，好像在原地，觉得根本不太清楚未来的路在哪。
医生说产后激素影响是一个很大的因素，开了控制激素的药给我，至少得连续吃半年。这几天我情况已经改善很多了，起码能睡到天亮，能控制住自己的脾气。除了药不能停，我觉得有几点可以争取做到：
1.一定要克服心底的反感，去挂号看医生，进行心理疏导后情况会改善。很多严重抑郁医院，毕竟对于他们来说，找死比找医生轻松多了。确认是心理原因还是生理性原因为主，确认是否已经往病理性发展，对症下药，事半功倍。
2.转移焦点。可以选择重新找或找回兴趣点，也可以重投职场怀抱。抑郁后我一度整个人疲惫不堪，对什么事情都不感兴趣，医生让我至少找一件想做的事，并且切实行动去做，可以是染个发、打扮一下自己、去旅行……都行。
3.调整作息，这是我觉得最重要且有效的措施。这里的调整作息不仅是调整妈妈个人的作息，还有宝宝的作息，毕竟宝宝如果作息凌乱，妈妈的休息也大有影响。
产褥期精神综合证发病率在15%-30%
首先，我们了解一下什么是产后抑郁：是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁，属于产褥期精神综合证。发病率在15%-30%。
典型的产后抑郁于产后6周内发生，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。主要是情绪低落，心情压抑、郁闷，因小事而大发脾气，看到自己的小孩也觉得很烦。
还有自我评价低，过分焦虑、自责，觉得生活没有意义，很容易疲劳，食欲减退，早醒等，严重者有自杀意念和伤害婴儿的行为。
“
判断是否有产后抑郁
”
以下这些情绪和想法，你有过哪些？
1、经常哭泣
2、失望、伤感、不安
3、没有力气做很多事
4、没有食欲
5、头痛
6、失眠
7、无法集中注意力
8、任何事情都没法令自己感到快乐
9、总是觉得惶恐
10、不想和家人、朋友讲话
11、会做出伤害孩子、伤害自己的举动
12、心动过速、胸闷、气急
注意：以上症状，出现五条以上，并且持续半个月以上——就要小心自己得了产后抑郁了，要及时跟家人沟通。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇