从苦难中找到生命的意义，
是获得康复的最重要的因素。
如果意义早就丢了，
让抑郁带着你把它找回吧。
——格雷姆·考恩《我战胜了抑郁症》
抑郁症是世界第四大疾病，预计到年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；而且，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。
抑郁症的发生过程却是潜行和逐渐积累而成的，及时的发现、治疗是十分必要的。
今天，我们就来一起看看抑郁发展的过程中会发生的8种心理迹象。
提示：
符合以下这些迹象的，也并不是说就得了抑郁症。
确切医院细致的检查的，心理上的评估也是需要多方面的了解情况才能做到。
这些症状或现象的出现，只是说明你可能已经具备了抑郁倾向，希望重视，尽早调整。
01
长期压抑的情绪
明明自己也有想法和观点，当需要自己表达的时候，却又选择沉默；
明明自己心里想对爱人表达关爱、想要亲密，却又因为顾虑太多，导致没有去表达；
久而久之，可能就发现自己似乎无论如何都快乐不起来，也没有什么事情值得自己开心快乐。
这就是因为长期压抑自己的情绪而不去表达，使自己陷入到了过度消极的心态当中。
所以，我们日常是需要用各种适当的方法来去发泄这些情绪，比如：运动健身、读书、看电影、听音乐、和朋友交谈.......从而让我们的心理状态恢复到正常水平。
但是，如果你已经开始让这些压力和负面情绪默默在内心积累，自己无法调整。并且，也找不到一个合理的发泄渠道时，就需要注意了，这可能会严重的影响我们的心理健康。
02
理想与现实长期矛盾
成长中我们每个人都会思考自我，有自己的理想并设定自己的目标，这其实是一种正常的心理现象，因为我们需要通过自省的方式来弥补对于外界和自我认知的缺失。但是，如果思考人生这件事情已经变成了你的累赘，甚至会让你产生很多心理矛盾，那么就要注意了。例如：我们在寻找人生目标时，会陷入一种我想要很多钱，但是有时候有又会觉得人生要钱何用的空虚境界时，我想这就并不是什么心理健康的表现了。例如：很多有抑郁倾向的人，