如果你的潜意识会说话，猜猜看，TA会对你说什么?
寒窗苦读时，为了应付一次又一次的小考、大考，你经常在紧张焦虑中度过;你唯恐自己考得不理想，时时给自己加压。
你不曾想过，早在那时TA就想拍着你的肩头，跟你说句话。可惜，TA不会说话。
工作时，为了把工作做得尽善尽美，你不惜透支自己的体力和精力，熬夜加班成为家常便饭;你总觉得给家人带来富足的生活是你的责任，你总觉得自己挣得不够多，工作还是不够努力。
你不曾想过，早在那时TA就想拍着你的肩头，跟你说句话。可惜，TA不会说话。
在你与家人、朋友、同事相处时，为了不被别人讨厌，你处处忍让、处处为别人想，宁愿一再地委屈自己，将自己的利益放在最末;甚至，你还得强颜欢笑，将愤怒、不满全都压在内心最深处。
你不曾想过，早在那时TA就想拍着你的肩头，跟你说句话。可惜，TA不会说话。
直到某一天，不会说话的TA不得不用另一种方式跟你倾诉。
可是你依然不懂，你只知道你病了，你陷入抑郁当中。
你的生活受到严重影响，学业、工作全都遭遇滑铁卢;你逃避一切人际交往，恨不得找到世界上最深最暗的树洞钻进去，不要再见到任何人。
你在心中恨透了自己的疾病，你不止一次地诅咒抑郁、诅咒自己，“要不是因为抑郁，我完全可以做得更好!看看现在的我，只配得上去死!”
如果你的潜意识会说话，TA一定会将满满的委屈全都告诉你。可惜，TA不会说话。
让我们来看看，TA想说的，到底是什么?
早在你寒窗苦读时，早在你拼命努力工作时，早在你一再委曲求全时，TA就想拍着你的肩头，跟你说：别再这么逼自己了，你的内心积聚了太多的紧张焦虑、太多的压力、太多的自责、太多的负面情绪，你的内心已经承受不住了!
可是，你从来没留意过，你从来不想管内心积聚的是紧张焦虑，还是压力自责，还是负面情绪。你只知道身体受伤了会流血、会痛，需要你一段时期的重视。你却从来没想过，内心受伤了，不会流血，却不代表它不需要你的重视。实际上，你的内心早就已经承受不住了。
于是，抑郁来了。
抑郁让你变得懒惰。其实正是你长期过于努力拼命的补偿。
抑郁让你变得想要逃避。其实正因为你的内心状态，已经无法应付越来越困难的学业、工作。
抑郁让你变得不想跟任何人接触。其实正是对你在人际交往中长期压抑自己的补偿。
抑郁来了，你感到痛苦、绝望，却丝毫没有意识到，这噬骨的痛苦、绝望，只是为了提醒你一件事，一件至关重要的事——不能再这样下去了!醒醒吧，请保护你自己!
如果成功需要以健康作为代价去获得，那我们要成功来做什么?生命和健康永远是写在最前面的“1”，其他都是跟在后面的“0”，如果没有了生命和健康，我们的一切努力最终都只能归为泡影。
在抑郁当中挣扎的朋友，请不要再诅咒抑郁、诅咒自己。我们需要理解疾病，更需要理解我们自己。我们只有活着，只有健康，曾经全心尽力付出的努力才真的有意义。
就让我们听从潜意识的提醒，听从抑郁的提醒吧!不要再逼着自己努力，不要再伪装自己。为了好好活着，为了恢复健康，一切的一切，都应该及时地放下。只要生命不曾远离，只要我们还能活着，那么，一切都还不晚，一切都完全来得及!我们还可以有一切的希望，我们曾经所有的付出丝毫都不会白费!
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇十八点：专注灵*世界心理成长
一位来访者患有抑郁症多年，来到心理咨询室，对自己最近这些年总是不间断产生痛苦，尤其是内心的痛苦。自己也不知道怎么办？刚开始自己不知道这是有抑郁症，后来自己在网上查询了下，从自己的状态表现看，很明显是抑郁症的特征体现。
那一刻自己意识到如果不去进行调整，自己的整个状态就会越来越差，就会让自己的情绪不受控制，于是就开始寻求专业的心理咨询师帮助。那时候心理咨询机构还是比较少的，并且很多的心理咨询师也是没有经过系统训练，就简单考了一个证就开始做咨询了。
所以当时找了几个心理咨询师，效果都不是很明显，整个人的状态也不是很好。对自己的抑郁症状就没有产生根本性的改变，随后就放弃了治疗。在放弃治疗的那段时间里，自己完全依靠自己强大的意志力去和抑郁症进行搏斗，来访者不想要抑郁症再次这样折磨自己了。
就在来访者自己治愈自己的过程中，每次都是反反复复出现抑郁症状，时好时坏，当好的时候，自我感觉非常良好，当坏的时候，自我感觉就比较差。那么整个人的心情是受到很大影响的。在这样反复的过程中，带给来访者的是一种精神层面的折磨。
当抑郁发作断断续续几年来，后来来访者还是想要寻求专业人士的帮助，想要摆脱抑郁的症状。其实来访者最重要的问题就是总怀疑自己，总是觉得什么事情都干不好。当自己的时候，自己产生自信的时候，抑郁症状也就消失了；当自己遇到否定自己，遇到很多问题解决不了的时候，抑郁症状就产生了。
对于这样的抑郁症来访者，最重要的是改变他的认知观念问题，从心理层面去发现自我的强大，从底层思维去建立自己的自我肯定。无论遇到什么事，都是能够解决的，当问题解决不了，并不是因为自己的问题，也有可能是别人的问题或者是环境造成的问题。
第一步：建立自我肯定的思维惯性。无论遇到任何事，都不要去否定自己，都要想着肯定能够解决的，凡事过来了，都不要去扰乱自己的内心，不要用心去解决，而是用脑去思考。比如说被别人冤枉了，自己是不是很难受？那么这样就让自己内心难受了。如果直接去思考为什么会被冤枉？用什么办法可以为自己洗冤？那么这件事就不会影响自己了，就会淡然处之了。
第二步：及时干涉自己的负面想法。抑郁的人负面想法比较多，对于很多事情都喜欢从负面结果去思考，这样就会越想越悲哀。其实负面想法的出现，对于很多人来说都是一种不愉快的体验，但是自己又很难控制自己不去想。所以在负面想法出现的前期，需要自我有意识去干涉，当负面想法一出现，那么立刻用一种理智的情绪去控制自己的想法，把自己的注意力转移到积极层面，比如听一场励志演讲，或者想一想自己的使命有没有完成？
抑郁症状的出现，背后原因有很多，每一种原因的出现，其实都是一次新的突破。因为解决问题的方法就在问题本身。当一个个问题都解决了，抑郁问题自然而然也会得到解决。我们看到问题的方式不一样，那么产生的结果也不一样。
持续性学习的目的就是不断更迭昨日陈旧的思维，从而拥抱积极美好的人生状态。
高手老师在我的世界，遇见你自己
神经衰弱是在长期紧张和压力下，产生以大脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。
主要表现为精神活动减弱，更易疲劳，注意力难集中，常伴有情绪易激惹烦恼、紧张,睡眠障碍及肌肉紧张性疼痛等症状。
很多时候我们都会忽略这样的症状，认为自己改善一下睡眠。调整一下就可以好转。的确如此，多数时候都可以通过自我调节来改善。但是，神经衰弱不仅仅产生症状危害，更主要的是它是其它严重性疾病的信号！
所以，不要对神经衰弱掉以轻心，它可能发展成为严重性的精神心理疾病！
神经衰弱的危害
1、首先会造成头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。
2、既易于兴奋又易于疲劳，情绪起伏很大。碰到一点点小事，就容易激动，容易兴奋。
3、影响生活、工作效率，和同事的关系等。对生活造成困扰。
4、引发焦虑症、抑郁症、失眠症、恐惧症等严重性精神心理疾病！
神经衰弱的8个典型症状
医院神经内科给大家总结了神经衰弱人群所表现出来的8个典型症状，如果有，请大家及时调整或需求医生的帮助！以免病情进行性加重，损害健康！
01有逃避幻想
我们都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁，因此会发送出让你逃离的信号。
这个大脑部位（前额叶平层）进化得越好，就越能用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动。然而，如果你唯一的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一种非黑即白的思维模式，它是焦虑抑郁的一个典型迹象。
02没有停工休息
焦虑具有一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，每天都抽出时间来放松是很重要的。在一整天里做20分钟的正念冥想呼吸练习，坚持5天，就能减轻焦虑，降低应激激素皮质醇的含量。
03难以做出决定
做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。与此类似，心累的人会感觉被日常任务压得喘不来气。它通常是皮质醇过量的一个症状，并伴随着缺乏注意力和集中度。
患者还会有对担心做错事的恐惧，持续的自我怀疑；即使是做最简单的事情，也要质疑自己的能力。他们还会有难以应付的羞辱感。
04退出社交生活
当你感觉不知所措时，把自己同别人隔绝开的本能是合乎逻辑的。当大脑处于超负荷状态时，你会远离进一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，这也是一种两难境地。缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时，你所看到的一切事物都是负面的。
05睡不着觉
睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状，而且*性很强。在睡眠期间，身体代谢应激激素；然而，当你睡不着时，就无法每天都“重置”压力水平。这就意味着你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。
06惊恐发作
当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。一旦有了一次惊恐发作，患者就会担心还有下一次，这对心理健康造成的破坏影响比惊恐发作本身还要严重。
07自我破坏
在心烦时大量吃糖或饮酒会让患者得到暂时性的解脱，但它会对肠道细菌造成毁灭性的影响，而肠道菌群失调与焦虑有关。饮酒过度和经常饮酒会增加焦虑抑郁的风险，这么做完全是在自讨苦吃。
08失去自我意识
抑郁会对想法造成负面影响，所以你很难记住自己做得好或做得成功的任何事情。作为一个有责任心的人，没有把工作做好，让别人失望，就会破坏自我意识。患者会有羞愧感，感觉别人在暗地里批评自己。
End
文章仅供参考和学习交流
一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
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