严重缺乏休息和抑郁症有相似的症状。抑郁症和睡眠缺乏也有强关系。但是它们毕竟是不同的。长期睡眠缺乏会变成抑郁，而抑郁症患者往往有睡眠的问题。很多睡眠缺乏的人并没有的抑郁症也没有必要过度担忧。毕竟抑郁症是一种大脑生理变化造成的疾病。
Amy是一名18岁漂亮的花季女生，但是她常常感到非常孤独，虽然她的家人和朋友很关心她，但是她依然不能脱离孤独的感觉。每个人对她讲的话，她都不由自主地想成负面的东西。她感到自己的负面情绪多得难以承受，虽然不喜欢，但是没有办法。她晚上睡不着觉，无法把脑子里的负面想法赶走。她对任何事情都没有兴趣，即使她以前最感兴趣的足球运动现在也不再能让她有丝毫的感觉了。她觉得自己肯定得了抑郁症。
Alice是另一位20岁的大学生。她的功课非常紧张，她感到跟不上课程的进度。每天她都需要学习到2-3点钟，早上7点就要去上课。她感到力不从心，常常上课打瞌睡。她没有精力干任何事情。她随时都感到非常疲倦，连和闺蜜打电话聊天的力气都没有。她觉得自己在崩溃的边缘，她相信自己已经得了抑郁症。
如何判断Amy和Alice是否都是抑郁症的患者呢？她们两人都有睡眠剥夺的问题。睡眠剥夺和抑郁有许多类似的症状。比如，无法集中注意力，没有精力也没有做事的动力，更加容易发怒。虽然如此，抑郁症和睡眠剥夺的根本原因和治疗干预手段都是不同的。心理学家的鉴别方法长时间睡眠太少，一个人会感觉大脑迟钝，不想做事情，精神状态也会越来越差。有时候，人们以为自己得了抑郁症。但并非每一位失眠的人都有抑郁症。如何才能判断，一个人到底是抑郁症发作，还只是因为缺觉呢？缺觉的主要表现是白天困顿，伴有胃口变大，劳累感，思路不清，记忆力下降，性欲下降，和情绪不振的现象。而抑郁的现象包括失眠，注意力无法集中，精力匮乏，感觉无助，负罪感，甚至想自杀。区分缺觉和抑郁的一个关键问题：“你是不是想做一些事情，但是没有精力去做，还是根本就没有兴趣做任何事情“。有抑郁症的病人会回答说他们对任何事情都不在乎，没有兴趣。而缺觉的病人会说，他们有想做的事情，但是没有精力去完成。区分抑郁和缺觉的重要指标是动机和兴趣。持续时间是另一个重要的判断手段。抑郁的症状往往会连续两周或更长的时间。有些医生认为至少4天的时间持续的没有任何动机和兴趣是抑郁的表现，而不是每天情绪和动力的上下波动。不同的治疗和干预方法睡眠不足不意味患了抑郁症。通常干预的方法也比较简单，恢复规律的作息制度，减少电子设备的使用，在睡前做一些瑜伽和放松的冥想，使用呼吸机等方法往往是有效的方法。抑郁则不那么简单，一般需要医生介入进行治疗，还需要药物治疗才能真正改观。当然也有一些病人通过生活方式的改变也可以治好抑郁症。这些改变包括加强运动，改变饮食习惯，少喝酒等等。抑郁症是一种病，而不是简单的心理和情绪问题。有病就要医生治疗。如果您长期有抑郁的症状，就需要去看医生，而不是自己消化。抑郁症和睡眠剥夺有许多类似的症状。但是也有关键不同的症状。主要的区分方法是对其它事情是否还有兴趣，以及症状持续的时间长度。未名脑脑说
抑郁症和睡眠剥夺最主要的区别是动机和兴趣。抑郁症需要专家医生帮助治疗。睡眠问题往往可以自己解决。
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