大家好，我们将用几节课的时间为大家介绍容易引发抑郁、焦虑等负性情绪的认知扭曲。
今天的话题是
以偏概全
同一件事，对于不同的人来说可能引起的情绪反应也不一样，这是因为思维认知的不同。
认知扭曲就是可能为我们带来不利影响的不合理认知，以偏概全正是其中之一。
当我们心情不好或者处于人生低谷的时候，很容易陷入的一个思维误区。
比如女朋友今天没接我电话，她肯定是不喜欢我了；
被男友劈腿之后，就认为天下所有男人都不可靠。
把特例视为常规事件，将片面看作整体，这就是以偏概全。
以偏概全本质上是一种错误归因。
只要发生了一件负面事件，就表示失败会接踵而至，无休无止，把一件负面的事情视为一个永恒的定律。
现实客观的思维则认识到，一个令人失望的情况并不能决定其他情况也令人失望，
我们应该秉持实事求是，就事论事的客观或科学的原则来看待事物。
Hello心理，陪伴每一个无处可依的灵*共同成长。
▼假如你有烦恼无人倾听▼
▼假如你有心事无人可说▼
▼欢迎加心理咨询师安老师