现社会，我们承受的压力太大，也太多，有来自家庭、工作、社会、朋友、同事、孩子、父母等等，这些压力让我们喘不过气来，所以很多人就会特别的狼狈不堪，稍微处理不当，可能就把自己归档到了抑郁症的行列里了。
说到抑郁症的根源，经常性抱怨算一个、幻想症、看谁都不顺眼、别人的钱都比自己好挣、长时间心理不平衡等等，这些都是因为压力带来的相关情绪和负面影响。
当怀疑自己有抑郁症倾向时，一定要自我开导，自我调节，避免独处，多出去与朋友聚会，经常走出家门亲近大自然，去一些没有去过的地方或者郊区，能转移到你的注意力，吸引到你，让你暂时忘记城市的繁忙，生活的不易，还有各种的烦心事。
很多抑郁症，最开始的症状就是，情绪低落不稳定，易暴躁易发火，还疑心重，这些都是想的太多造成的。怎么样不让自己想的多呢？当然是减少独处时间了，就不会胡思乱想了，就是有太多想法才会影响到你的情绪。
前两天，有个朋友向我哭诉，她的老公就是得了抑郁症，听上去还很严重，已经有十多年的病史，我很吃惊，为什么刚发现的时候不积极治疗呢？刚发现的时候很多抑郁症患者还保有正常人意识，所以特别容易康复，到现在，十多年的时间过去了，听说现在越来越严重，还家暴妻子，天天有被害妄想症，这样的人，已经不能指望他去配合医生的治疗了，但是，这样下去，对自己不好，对家人更不好，真的不应该这样，积极配合治疗，其实就是严重的抑郁症，两三年也就好了。
我们会有个错觉，随着我们对抑郁症的了解，越来越放下偏见，好像听说患上抑郁症的人越来越多，好奇怪。从前为什么没有听说这么多抑郁症？
其实，好几个原因，我给你解释一下：
一，并不是从前少，现在多。从前的抑郁症也未必就少，只是那时候大家都不懂心理健康，家里出一个抑郁症，也觉得就是“想不开”“心眼死”“爱生气”“矫情”，当事人自己难受，也想不到去看心理医生，哪怕自杀了也没人想到他可能是患了抑郁症。现在的人懂的越来越多，能理性对待，去医院看病，发现的当然就多了。
这事儿，就像更年期综合征，阿尔茨海默病，很早谁听说过？过去的人就不会得吗？只是当时大家都不懂而已。
二、抑郁，和抑郁症并不是一码事。凡事总有两面，大家接受了这种病之后，也能理解抑郁症的人不是矫情，就是一种疾病，也并不可耻。林大子了什么鸟都有，就有人真矫情了，在家心情低落几天也觉得自己是抑郁症，开始到处告诉别人自己是抑郁症，以换取理解同情。殊不知，自己去网上搜一个量表觉得符合上了，就说自己是抑郁症，那并不是，差远了。医院，抑郁症的诊断也是很谨慎的，要有足够延续的时间，还要看是否有说谎倾向。说谎也是可以通过量表测试出来的，不然你说你抑郁症就是抑郁症，凭什么啊？我还说我是比尔盖茨他妹呢！
三、有人是借抑郁症之名给自己行方便。社会开始接纳理解抑郁症患者，理解他们所谓的“懒”只是无力，并不是针对懒。真正的抑郁症患者，是真的没有力气，甚至，严重的人连呼吸都呼不动的感觉。从卧室走到书房，那么一点点距离，都仿佛有千斤坠着自己，走那几步路需要极大的勇气。等好过来，自己也不能理解为什么会这样。抑郁症的所谓的“懒”是很痛苦的，自己也不想这样，还自我谴责自我攻击，又加重了抑郁。懒人会很享受自己的懒，懒的很快乐。看似不好分辨，其实还是能观察出来。如果这个人把所有的问题都推在“我有抑郁症所以我干不了”那他十有八九是懒的。
四、有人纯粹就是跟风。觉得抑郁症好像很高级，很小资，有些罗曼蒂克的味道，动不动就把自己的坏脾气，情绪管理失调，和傲慢，不尊重别人，缺乏教养看做是抑郁症，医院看，他有钱也不去，这样的人是真的矫情。不信你把抑郁症改成非典型性情绪癫痫，跟风的人肯定会少很多。
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