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药物治疗抑郁只能是治标，无法治本。所以不要期待着灵丹妙药，一下子能根除自己的抑郁情绪，所谓“抑郁症”的形成是一个过程，它是心理作用使然，有别于身体上的疾病，通过一般的药物治疗不能根治，只能稳定症状，且药物的副作用是非常大的，我们不支持通过药物来改善抑郁症状。
——斑斓心语
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《对生命说是，对抑郁说不》——你以为你的抑郁就是真的抑郁吗？连载3
作者：齐志斌转载请注明出处
有一位认识很久的资深心理医生，曾在早年接待了一位17岁的抑郁症来访者，这位来访者是个女孩，有很严重的自杀倾向，家长为了治愈自己的女儿也是花了大价钱，一月付给心理医生十万元。可是心理医生，对女孩24小时的监管，吃住都在一起，显然有违咨询原理的。医院最常用的方式，无法让来访者真正从内心领悟抑郁的康复是需要心理上的成长和改变，以至于无法更好的走出抑郁心境，终于在这样守护了多日后女孩还是不堪忍受抑郁的折磨，在这位心理医生离开的间隙跳楼自杀了，心理医生非常懊恼，还清了所有的治疗费用，而且还赔偿了女孩父母不少的一笔钱财。
医院承受了很多压力，这是她接的第一位全天侯看管的抑郁症患者，也是最后一位，后来这位心理医生，不再拿药物作为治疗抑郁症的唯一手段，开始探索心理上的改变，让来访者通过家庭动力，通过心理领悟和心理剧等形式改善抑郁，并收到非常好的效果。
自评：我得了抑郁症吗？当你意识到自己有可能得了抑郁症时，你也许已经很久没出过门了。你懒得洗脸梳头打扮自己，连吃饭都成了负担。你没有办法再做任何工作，也不想见任何朋友。就连看到孩子，你也没有任何爱意产生，更没有丝毫兴趣陪她玩。你打开电脑，想看《喜剧总动员》解解闷，结果无论别人笑作啥样，对你来说除了带来烦躁以外，没有任何作用。
至于性生活，你早已忘了上一次是在半年前还是一年前了。你严重失眠，每天最多只能睡一两个小时，那还是在吃了两片安眠药的情况下。你经常有意无意地从阳台往下张望，对纵身一跳产生无比的向往。你幻想着葬身于一次“意外”交通事故，认为那样也许比“自杀”对家人的影响小一些。你看似是拿着水果刀，佯装切着水果，却在那样跃跃欲试的想要割腕或割颈，“自杀”这个念头越来越频繁地出现在脑海中，如魔咒般挥之不去。
如果这一切你都答是或答是数量超过一半，那么你就是抑郁症的罹患者了。“想开点。”“勤快一点，整理一下房间，多做运动。”“出去找朋友玩，散散心。”
当身边的家人不停的这样劝慰你，为你失眠忧心，你并不会因此有半点的好转，并且会感到非常的糟糕，家人不理解抑郁对你来说意味着什么，他们只会对你的懒散感，你的无力感，感到失望并且愤怒。他们认为你只是想多了，做一桌你爱吃的，或陪你看场电影都无法让你变回原来的样子。因为你最告诫人们的一句话就是，千万不要和抑郁症的人说你不应该怎样，因为除了得过抑郁症的人，没有人能体会你的痛苦。
然而，向死而生的路对你来说简直像极了无路可走，因为活着的任何时刻对你来说都意味着是场煎熬，任何的建议都无法奏效因为想法根本是你无法左右的，它们像是如影随形的魔咒，让你欲罢不能。
作为一名专业的国家二级心理咨询师，我在此郑重的宣布，如果你得了抑郁症，那么，我真的要首先恭喜你！因为，我和通常人们理解的不一样，任何的情绪都是有原因的，抑郁的人往往是情绪敏感，聪明，自我要求高，追求大于享乐的人。这意味着，如果你能战胜抑郁，你将会赢得不俗的人生。痛苦带来成长，任何时候都是这样。你痛苦了，那么你应该很欣喜的告诉自己：我在成长！这是我人生的彩蛋，生命的馈赠，它像是糖衣做馅，苦药做皮的饺子，让你品尝尽苦痛，而后甘甜余生。抑郁并不可怕，也并非什么精神上的癌症，其是有解的。说白了，抑郁只是一个信号，它是为了通知你心灵之河已经干涸，这源自于你长久的忽视感受，失去了爱与生命的链接。并且让你知道，痛苦预示着精神的重生，多来爱自己，爱自己的家人，重新燃起生命之火。痛苦像是燃料，痛苦越大，你重生之火就会烧得更旺。那你有那么多理由结束生命前，你已经要知道你离重生也许只有一步之遥，不要前功尽弃。一定要决定自己的意义，让自己的生命在重新开始的重生之路上大放异彩！抑郁药的出现更像是起到了安慰剂的效用，众所周知，安慰剂可能只是心理作用使然。为什么这么说呢？因为时下有一种号称抑郁症专家的心理医生，经常给来访者开一种药叫百忧解，它其实是增加大脑中产生快乐的神经递质——五羟色胺的。然而这样通过药物刺激来进行神经递质的改变，往往不能走的更远，因为这就如同白血病患者，只能靠外界输血来供应体内所需，然而却并非长久之宜，总有一天会恶化，会产生癌变，这都是因为晚期的白血病患者造血功能全部丧失的缘故。
然而心理咨询更像是一种帮白血病患者恢复再造血功能的这样一种治疗，只能对症下药，心药医心病才能彻底改善抑郁症的心境，让他们慢慢实现五羟色胺的自动生成功能。
这也这点小事不难解释了，为什么有那么多人吃了多年的精神药物、治抑郁症的药物，换了几十种药，还是要复发。症状不会因为你改变我的神经递质，我就快乐，快乐需要自觉自发，不是被动的刺激而产生，这种药物治疗显然不能从根本上消除，反而越来越有严重的趋向。
美国威斯康辛大学医学院教授布鲁斯·利普敦博士一针见血地指出：“使用处方药平息身体的症状（如抑郁），让我们忽略了来访者个人和病症间的相互关系。过度使用药物让人们得以逃脱个人对症状的责任......药物固然可以抑制身体的症状，但永远不可能触及问题的根源。”利普敦博士的这番话足以让我们警醒！不要一味轻信心理课医生的诊断，抑郁也并非是由大脑病变所致，用药的过程，其实也是对自我问题的一种文过饰非而应对，是不科学，甚至于不负责的。抑郁其实来源于潜意识里一些冲突和自我歪曲认知，以及内化的受外界伤害，心灵创伤的综合体。不要去依赖医生和药物解决自己的抑郁了，这样显然会付出代价，那就是药不能停和持续的复发。
抗抑郁药的滥用医院治疗方式有关，医院的心理医生大多都是医学专业毕业，没有掌握系统的心理治疗和心理咨询方法，医院延续以往的其它科室的治疗经验，认为药物才是治疗的关键，*策上面的误导，再加之药物带来的利益与医生的绩效有关。他们中的许多人，为了争取多拿药物提成，不是因症下药，而是因药物的提成高而下药，也导致了大量的抑郁症患者不能很好的治愈。如果一位医生对你说：“你的症状必须得靠药物来治疗，而且需要遵守医嘱，药不能停，基本上可以判断，这位医生心里只想着开药的提成，根本不关心你的死活。
其实作为斑斓麓心理的咨询师，根据我治愈经验，来访者按传统的设置，一周一次，一次1小时的咨询时长，一般3-5次咨询过后都会有明显的改善，或完全治疗（因来访者的具体情况和自身领悟力而不同）。总之，与药物治疗不同，心理咨询是可以治愈抑郁症的。
当你开始被抑郁情绪所困扰，而身体方面还没有出现任何的不适时，你怎样寻求“心药”来医治呢?斑斓麓心理为您开出了几剂摆脱抑郁的“心药”，大家不妨也来试试：
1 当你的情绪出现低潮时，你首先要立刻转移注意力，把精力放在自己感兴趣的事情上。因为心理学家研究认为：“人的思考可以创造情绪。”如果你满脑子被负面的情绪(如愤怒、自卑、怨恨、沮丧)所占据，你就很容易陷入消极悲观的泥沼中。所以当你情绪低落时，应立刻让自己全身心地投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面且积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪。
2 欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。
3 也许每个人都有这样的遭遇，早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。
4 当你遇到不愉快的事情，或与你的工作伙伴产生矛盾或是因为夫妻感情出现裂缝而激动或悲伤时，你千万不要立即做出言语或是行动上的反应。而应首先让自己冷静下来，重新调整一下心态。因为这时候你的情绪很不稳定，很容易做出让自己后悔的事情，如果那样会使你陷入更恶劣的情绪中。
5 很多人每天都做着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。
6 合理地安排每天的生活，别让自己太轻闲。即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时就容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
7 每晚临睡前，要回想一下一天中让自己感到快乐的事，并感谢那些给你带来快乐的人。有时也许仅仅是简单的感谢!然而，这个愉快的感谢却可能让你拥有一个宽容、平和的心态。那时你会觉得没有必要去斤斤计较每一件事情。你会活得更加轻松、自在。
俗话说，心病还须心药医，不要寄希望于灵丹妙药的出现，来帮你克服抑郁顽疾了，除非你正视自己的抑郁问题，负起生活与症状改善的责任，理解并结合自身灵活运用以上七把钥匙。找到打开自己心锁的其中一把，当然你可以领悟一下上述配方的原则，然后在以上七个方剂的后面再演绎你自己的配方。如能这样，还愁心病不治吗？
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