案例1：无锡一位23岁的女孩早上醒来后发现自己手脚不能动弹，不能说话，医院后，被诊断为脑中风。
案例2：61岁的*先生，退休后每天都坚持晨跑，不料一天清晨六点左右，被物业发现倒在花坛边，送医后，CT显示为脑出血。
近年来，类似的事件频繁发生……在我国，每7秒就有一人发生脑中风，每21秒就有一人因脑中风而死亡，且年轻化趋势明显，已成为中国人健康的“第一杀手”！
但你知道吗？中国人的脑血管病比国外要高得多，老年人的血管更易发生病变，显示出种族倾向性，好比白种人容易得皮肤癌。而我们生活中还存在很多脑中风的“防治误区”，更是增加了病发风险。
1脑中风的四大防治误区
三高、糖尿病、心脏病等都是脑中风易发的高危因素，如果还伴有以下防治误区，无疑是“雪上加霜”。
1多运动就能预防脑中风？运动好处很多，如：改善身体循环、促进新陈代谢、增强免疫力等。但是不科学的运动反而有很大风险。
过早晨练秋冬季节早上气温相对较低。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。气温降低，血压更易升高，且温差较大，还会引起血压波动幅度增加，对于一些老年人及高血压患者来说，更易发生脑卒中。
而且剧烈的运动会使血液流向四肢，可能引起脑部供血不足，增加脑血管疾病的风险。
建议：把锻炼时间安排在下午4点左右，选择适宜自身的运动方式，循序渐进，量力而行。
中老年人撞大树撞大树虽然和脑卒中没有太大的关系，但可能会增加胸腔压力，在一定程度上增加颅压。对于有动脉斑块硬化、不稳定斑块等症状的高危人群，可能会因为压力的变化而诱发脑卒中。
专家建议：撞击可引起血压波动，最好不要撞大树。如果一定要，也要很轻的撞击，类似于摩擦即可。
大幅度旋转头部旋转、屈曲的幅度过大，血管会受到很大的张力，血管内膜容易发生破裂，甚至出现血管夹层，诱发卒中风险。
提示：旋转、屈曲的幅度每个人是不同的，但回头时不要太快，旋转、屈曲的幅度不要太大，一般来说50度以内比较安全。
2只要吃阿司匹林就能预防卒中？阿司匹林被当做“救命三宝”之一，很多人都拿它来预防心肌梗塞和脑卒中，甚至认为一旦出现卒中等危急情况，一口气吃三片能急救！它真的那么神奇吗？
阿司匹林≠保险箱阿司匹林是抗血小板药物，能防止血小板聚集，有预防动脉血栓的作用。
适宜患有动脉粥样硬化疾病的患者、冠心病人群、中风或短暂脑缺血发作人群、心源性卒中等人群，且要在医生指导下小剂量长期服用。
但凡事都有两面性。阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险，反而会增加出血的危险性。
注意：
①如果写了阿司匹林“肠溶片”，建议是饭前半小时吃；如果只写了阿司匹林，为了避免伤害到肠胃，建议饭后吃。
②高血压患者服用阿司匹林需等待血压降低（/90mmHg）稳定后再开始服药。
③消化道疾病患者、哮喘及过敏人群、血小板过低人群、肝肾功能减退、痛风患者、需进行手术或在服用有其他药物人群，服用前需咨询医生。
3按摩活血＝防治中风？人体有很多穴位，通过按摩能疏通经络，缓解疲劳，还有助于促进血液循环……但不专业的按摩，反而可能增加卒中风险。
案例：27岁的小张和同事在洗浴中心请技师做了颈部按摩，结束没多久，小张就感到身体不适，继而被医院，第二天因抢救无效死亡。经鉴定小张系因按摩导致颈部错位，引发脑梗塞死亡。
颈部按摩力量过分大或屈曲旋转幅度过分大，会增加血管破裂，甚至中风的危险，特别是颈动脉。
动脉管壁由内膜、中膜及外膜三层构成，但血管内膜比较薄弱，受到外力时容易撕裂，从而导致血液顺着破裂的口子进入内膜与中膜之间，使血管内挤压，管腔逐渐狭窄，甚至完全闭塞，诱发急性梗死。也可能导致血栓脱落，诱发脑中风等高危疾病。
建议：医院做，且尽量避免按摩颈动脉窦。
4定期输液可以预防中风?不少老年人认为：每年定期输液2次，可以疏通血管，防止中风的发生。其实不然。
首先，输液不是用水冲水管子，一头进，一头出，而是需要进行密闭的体液循环，这会在一定程度上增加心脏、肾脏的负担；
其次，对老年人来说，输液增加的容量负荷影响更大，易引起血压升高、心衰、肺部感染等。
更何况，药物治疗是把“双刃剑”，不仅要考虑脏器负担，还要警惕药物不良反应、过敏反应等，一旦出现，比口服用药可能更危险。
对于防治心脑血管疾病这样的慢性病，降低危险因素、坚持有效的降压、降脂、降糖、降尿酸等，并且将它们控制在理想的目标值范围内，才能有效减少心血管病急性事件的发生，降低死亡率。
2脑卒中的10个预警信号
大多数脑卒中在发作之前都有一些预警信号提醒，医院进行确认，及早治疗。
脑血管崩溃前的10个信号1.剧烈头痛或疼痛加重，可能还伴有恶心、耳鸣；
2.眩晕难受，甚至摔倒在地；
3.一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急；
4.眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，甚至有重影；
5.舌根发硬，说不清话或吞咽困难；
6.喝水、进食等过程中，经常莫名的出现呛咳；
7.哈欠连天，是大脑缺氧的征兆；
8.握力下降，如东西明显拿住时却掉在地上；
9.常流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血；
10.白天嗜睡，非常疲惫、睡不够。
如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。
脑卒中主要有10大危险因素，排在前5大因素发病均超过10%，后5种也均低过5%，但每一种危险因素都要警惕！
1有高血压的人占全部危险因素的34.5%以上。现代人工作压力大，血压容易波动，不重视血压监测，很容易长期高血压而不自知，突然中风才发现病情。
无论老人还是年轻人，最好家里都要备一个血压计，早晨起床测一下血压，年轻人血压高于/90mmHg、老人血压超过/90mmHg医院看看。
2不爱运动的人占全部危险因素的28.5%以上。很多人认为“不运动”不是病，其实，“不运动很危险，”大多数西方人喜好运动，天天锻炼，所以他们脑卒中控制得不错。
3大肚腩的人占全部危险因素的26.5%以上。有研究指出，在肥胖程度一样的情况下，男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍，女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险也大大增加。
肥胖者属于腔隙性脑梗塞，主要是由于长期不运动，加上高脂肪、高糖饮食，导致血压、血脂、血糖都偏高，进而诱发脑内细小动脉硬化而形成的脑组织缺血性病变。此外，脾气急躁者、A型性格者患中风可能性要比一般人高3.5倍。
脑卒中偏爱胖子，尤其是爱发脾气的胖子
今年38岁的*女士是个全职太太，常常在家一呆就是一整天，靠吃零食、熬夜看电视度日，也不愿出门锻炼，体重迅速从多斤涨到了斤。上个星期，她一早起来发现，左手握都握不紧，自己的左侧肢体完全不听使唤了，赶紧让丈夫送她就医。
4血脂异常的人占全部危险因素的24.5%以上。提醒您，预防脑卒中，要