贾淑丽，中医内科副主任医师。国家二级心理咨询师。河南省中医药学会中西医结合神经科专业委员会常务委员，开封市中医药学会中西医结合风湿病专业委员会常务委员、市中医药学会中西医结合肝胆病专业委员会委员。擅长中西医结合治疗中老年心脑血管病、中晚期肿瘤、糖尿病、失眠焦虑等各种神经症、风湿、类风湿及癫痫、不孕不育症、带状疱疹等。
每年的3月21日，是世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国大中城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。
失眠本身不是一种独立的疾病，但失眠以后，特别是长时间失眠的患者，医院进行一些身体检查，因为除偶尔发生的原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠可能由于各种相关因素相互作用而形成。这些因素既有疾病的、药物的，也有不良生活习惯和情感情绪因素的影响。去医院就诊，医生可以详细的了解您的睡眠状况及病史，并通过一些相关检查，找出失眠的原因以及治疗上的帮助和指导，使自己早日摆脱失眠之苦。
失眠的临床症状表现较多，往往表现为：1.入睡困难。2.早醒、醒后无法再入睡。3.不能熟睡,容易醒，睡眠时间减少；4.多梦、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5.睡眠质量差，醒后自感精力没有恢复；6.病史有长有短，时间短者数日便可缓解，时间长者可持续数月甚至数十年；7.容易被惊醒，对声音、光、方位、异地、环境等敏感；8.胡思乱想、思虑过度；9.长时间的失眠会导致情绪恶化、神经衰弱和抑郁症，而这些病症又会加重失眠症状，形成恶性循环。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心脑血管系统、消化系统、内分泌系统等等。
失眠的原因，所谓治病求本，只有明确了失眠的原因才能够对因治疗，去除了病因，就有希望治愈失眠症。常见的病因有以下几种：(1)精神因素：现代社会竞争激烈，生活压力大，工作学习紧张，各类考试、就业等给，股票投资暴涨暴跌，生活生意意外挫折等。(2)心理因素：失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。（3）躯体疾病；如神经官能症、高血压病、脑血管疾病、肺结核、冠心病、甲状腺功能亢进、内分泌失调等；(4)年龄因素：年龄越大者失眠率较高；(5)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡等。心理学认为：一切失眠问题，都是情绪性的，在排除了躯体的器质性疾病导致的失眠之外，失眠大多与精神情绪因素有关。
失眠的一般防治：轻度失眠不建议吃药，可采取自我调节的办法。主要通过平时饮食的搭配、运动锻炼、自我心理疏导以及对自我生活的管理好逐步改善睡眠。比较严重的失眠、自我调节效果不佳的患者，就需要医生指导治疗：1.心理治疗所谓心病要用心来医，心理分析、心理治疗在治疗失眠症中非常重要，进行对失眠原因的分析，对睡眠正常生理病理的了解，对睡眠的危害性的正确认识。借鉴一些严重失眠病人成功治愈病案，以增加病人的信心，保持乐观、宽厚的良好心态。淡泊名利金钱地位，对社会竞争、个人得失等有正确的看法，吸收正能量。2.建立有规律的生活作息制度，保持良好睡--醒节律，不熬夜，多数人都有经验，超过某个时点就难入睡，导致日夜颠倒，生物钟紊乱。3.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水加白醋泡脚，睡前躺在床上调息，完全放松，放松身体各部位肌肉，有助于入睡。长期坚持，形成“入睡条件反射”。4.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。5.养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、不激动，不看恐怖电影，不想问题，不喝浓茶、咖啡、饮酒等。6.放松疗法、催眠术。7.中医药调理，不失为治本之上策。
失眠的中医药防治：失眠中医谓之“不寐”，指经常不易入寐，或寐而易醒，时寐时醒，或醒而不能再寐，甚至彻夜不寐，醒后常见神疲乏力，头晕头痛，心悸健忘，心神不宁等症。由于外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安而成本病。不寐的病名，首见于《难经》，在《*帝内经》中称为“不得眠”、“目不暝”、“不得卧”、“卧不安”等；张仲景《金匮要略》亦称为“不得眠”；王焘在《外台秘要》中亦称“不得眠”，明·张景岳以“不寐”为名，后则多用“不寐”名之。中医理论认为心主神志、主血脉，主神明，心为六神之主；脾为气血生化之源，肾水上济心火，水火相济，心肾相交，阴平阳秘，则能安眠入睡。失眠与肝心脾肾胃关系密切，思虑过度而伤脾，脾虚生化不足，心失所养，给予健脾养心，者神自安；工作压力大，学习紧张，暗耗阴精，肝肾水亏，虚火上炎，虚火扰心，心肾不交则心烦不得眠，给予滋养肝肾清心泻火，心肾得交者神自安；胃热化火，肝胆湿热，邪火扰心也是失眠的病因。胃不和者卧不安，给予清胃疏肝，者神自安。肝藏血，肝血不足，心神失养，则头晕，目眩，健忘，失眠，给予滋阴养血者神自安。气阴两虚，血不荣心者，给予健脾益气宁神；阴阳失调，阳不入阴，阴不敛阳，调和阴阳，使得阴平阳秘者神自安。肝肾不足，心火上炎，心肾不交型患者，给予滋阴益肾，养心安神；长期顽固性不寐，临床多方治疗效果不佳，伴有心烦，舌质偏黯，有瘀点者，依据古训“顽疾多瘀血”的观点，可从淤论治，选用血府逐瘀汤，药用桃仁、红花、川芎、当归、赤芍、丹参活血化瘀，柴胡、枳壳理气疏肝，地龙、路路通等通络宁神，生地*养阴清心，可收到活血化瘀、通络宁神之功。
我在长期的临床实践中研制出了疏肝养心安神等方，随证加减治疗各种失眠有较好的疗效。基本方为当归、柴胡、枳壳、白芍、*參、*芪、五味子、麦冬、酸枣仁、夜交藤、远志、柏子仁、百合、合欢皮、灵芝、甘草等。
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