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前不久，一名研究生在大连理工大学的化学实验室自杀身亡。抑郁症再次进入人们的视野。然而，网友的指责声不断：现在的孩子太不坚强了！为什么不考虑下父母呢？为什么不调节一下情绪呢？
公众对于抑郁症的了解还远远不够。其实，就和吃坏了东西会拉肚子一样，抑郁症也是一种难以自己控制的疾病——可能有的人肠胃健康，胡吃海喝都不会拉肚子；有的人对海鲜敏感，吃一盆虾就上吐下泻；有时候碰巧吃的杂（遭遇的事情太多），肠胃就受不了了；也有人天生肠胃不好（遗传因素），稍微吃的不干净一些就会发作……
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.5亿抑郁症患者——列出10个朋友的名字，其中可能就有一个患有抑郁症。但抑郁症的就诊率实在是太低了：据统计，90%以上的患者没有得到有效的诊断和治疗。
情绪低落是抑郁症最典型的表现之一，不过，抑郁症不仅仅是情绪低落那么简单。抑郁症患者的情绪低落未必事出有因——早晨起来不知道为什么便郁郁寡欢，一天中反复出现，食不下咽、寝食难安，干什么都提不起精神，觉得人生没有意义——像一片阴云笼罩在大脑中，挥之不去，每天都是低气压的阴雨天。
那么，究竟什么是抑郁？我那个总是深夜痛哭的朋友到底怎么了？如何走出抑郁？如何帮助抑郁症患者？今天，小编就给大家带来了入门级心理书籍，帮你认识抑郁症！
书单推荐
《我战胜了抑郁症》
作者：格雷姆?考恩
推荐指数：8.3
推荐理由
年7月24日，格雷姆·考恩给家人留下了诀别信：“我只是再也不想成为任何人的负担了。”
4次自杀未遂和5年“治疗史上最严重”的抑郁症折磨，让考恩做出了人生中最重要的一条决定：踏上重生之旅，战胜抑郁症。本书就是他为了帮助更多人而写成。
本书收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔的首席顾问坎贝尔、谷歌公共*策主管布尔斯汀及作者本人等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事，充满希望和治愈的能量，是了解、面对、战胜抑郁症的必读小书。
书单推荐
《走出抑郁》
作者：吉尔伯特
推荐指数：8.1
推荐理由
这是一本科学自救小书，无论你觉得自己是简单的情绪低落，还是确实患上抑郁症，当你的情绪陷入低潮无法自拔时，可以遵循本书所提供的步骤，迅速从低谷走出来。
本书帮助你认清自身的抑郁状况、了解抑郁的成因及表现形式，从而为全面挑战抑郁树立良好信心。遵循本书的指示，能够确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持，针对你的心理状况，设计科学的自助方法。
（小编提醒：如果长时间的低落、抑郁甚至出现自杀倾向，一定要寻求专业帮助哦！）
书单推荐
《你也是蘑菇吗》
作者：
医院郝医生
推荐指数：8.1
推荐理由
题目来自一个经典小故事。
一位精神病人以为自己是一只蘑菇，于是每天都撑着一把伞，没有任何人能和他交流，也无法治疗。一个可爱的医生开始每天撑着一把伞，蹲在他身边。终于，一个月后，他悄悄的问：你也是蘑菇吗？
医生回答：是呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。
过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去。病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？
医生回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，于是也站起来走走。
又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也开始吃东西。
几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了——虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。
书如其名，这本书中，有38个这样脑洞轻奇故事、个让人哭笑不得的暖心细节，讲述精神病人那些不为人知的惊奇故事，呈现精神病人真实的内心世界。愿你生命的每一段旅程，都有一朵“蘑菇”伴你共度风雨。
10月10日，世界精神卫生日，百度联合健康中国、央视新闻、中国青年网、光明网等共同发起“别怕有我”关爱精神健康公益活动，邀请五位战胜了抑郁症的伙伴组成了一支乐队，共同演唱《生活因你而火热》。
著名主持人*在《对白》采访中坦言，自己曾经患有抑郁症，生活和健康都受到了极大影响，体重急剧下降，还曾有过自杀的念头。他说自己在年轻的时候比较要强，样样要追求完美。但是，书中的一句话帮助他摆脱了抑郁。《曾国藩全集》中写道：花未全开月未圆。*豁然开朗：残缺才是人生的常态。
我们生活在一个信仰很缺失的时代，你的那一句救赎之语，又是哪本书中的哪句话呢？希望文字的力量能治愈你。希望能给你带来信仰。
重拾阅读，片羽千斤。
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