时间范围：过去一周
请根据你最近一周的感觉来进行评分，一共十五道题目，请记录自己每次所选选项的对应分数。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
3.你是否丧失了对性的兴趣?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
4.你是否经常担心自己的健康?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
6.你是否一直感到伤心或悲哀?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
7.你是否感到前景渺茫?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
10.你是否对任何事都自责?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
11.你是否在做决定时犹豫不决?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)
评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪，算不上抑郁症
11～20分：有轻度抑郁且具有向中重度转化的明显特征
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有比较严重的抑郁症
通过这份抑郁症心理测试题，小伙伴们是否已经对自身的抑郁情况有所了解?当然，测试题只能作为参考使用，并不能够代替诊断标准。
其中5-20分这个范围，算是有向抑郁症发展的倾向，尤其是持续时间在一个月以上、评分在十分以上的，一定要重视起来，采取一些措施缓解抑郁症状，避免发展到中重度。
轻度的抑郁症可通过调节心理来改善，但一旦发展到中度甚至是重度，就很难通过日常行为去改善了。
找专业医生进行专业治疗才能有效治疗抑郁，尽早摆脱抑郁的困扰。
希望小伙伴们爱惜自己，远离抑郁。
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