快乐的物质（化学）基础
日常生活中的我们，体验着各种情绪变化，愉快，苦闷，兴奋，紧张，生气，愤怒等。人们多半将这些情绪变化归因为心理变化。最新研究表明，我们的情绪变化不仅仅是心理变化引起，还与生理因素有关。体内的一些化学物质的量的变化也会影响我们人类的情绪。为什么有的人家财万贯，却成天无精打采，有的人每天为生活奔波，却神采奕奕？每个人都经历过情绪的高潮和低谷。可是你想过没有，是什么在背后操纵？这一切都是由体内神经细胞之间的三种递质决定的。它们是多巴胺、血清素、内啡肽。
多巴胺是什么？
多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合症，注意力缺陷多动综合症和垂体肿瘤的发生等。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
血清素是什么？
血清素是体内产生的一种神经传递物质，存在于一些植物和菌类中。但有著作表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸），Ω-3脂肪酸，镁和锌。
血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。
内啡肽是什么？
内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。
内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。endorphin是具有吗啡样活性的神经肽的总称。
男人需要多巴胺
它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。
女人需要血清素
血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动，最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病，数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌，另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些现象普遍，而最近研究发现，在多数情况下，造成女性以上症状的都是饮食和锻炼习惯导致血清素分泌的不足。大脑中血清素的含量不仅在抑郁症患者中较低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季节大脑内的血清素含量也会下降。
人人需要内啡肽
人们对内啡肽的普遍认识是从上世纪八十年代早期开始的，那个时候，越来越多的人开始发现，每天慢跑能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。这一跑步风潮的最大好处就是让我们认识到，体育锻炼能极大地提高我们的愉悦程度和幸福感受。慢跑能促进内啡肽在大脑的分泌，让我们的忧虑得到迅速缓解。内啡肽是使人感觉喜乐的激素，想要摆脱担心和忧虑就必须得到这一激素的帮助，这是以分泌喜乐激素内啡肽来减轻痛苦的一个生命法则。所以人们把内啡肽这种神经递质叫做“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，这是人们涉及最多的一种神经递质。
今天，科学家已能很容易地测出内啡肽在大脑和脊髓中的数量和轨迹。内啡肽研究者、诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆...内啡肽作用还不只这些，请见下：
内啡肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛；
内腓肽的激发下，顺利入梦，消除失眠症，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统得以强化；
内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁；
内腓肽还可以抵抗哀伤，掀起兴奋的波涛，使创造力勃发，提高工作效率；
内腓肽让我们充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流沟通。
三种快乐物质
多巴胺，令人体验在接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时的愉悦感；
血清素，能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力,尤其影响胃肠道；
内啡肽，容易在体育运动中分泌,它可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上,甚至可以改变你的外表、影响周围的人和环境。
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