*品上瘾到底是个什么缘故？
或许是多巴胺的操控！人之所以能够清晰的感受到愉悦、快乐，绝大部分是因为多巴胺的缘故。
在我们的日常生活中，多受多巴胺主宰，那些让我们感受到幸福的事情，很多都是多巴胺的升高，受多巴胺的主宰。多巴胺对我们生活的影响无处不在，也给我们的生活带来乐趣。
什么是多巴胺？
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，这是身体的一种犒赏机制。
多巴胺和吸*有什么关系？
另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
吸食*品便会刺激身体产生多巴胺，多巴胺的产生能够让人体感受到大量的快感，虽然能够觉得愉悦、快乐，实则已经打乱了本身正常分泌的多巴胺，一旦停止吸食*品，副作用也显现了出来，比如感受沮丧、难过、郁闷等。长此以往，吸*者会依赖于*品带来的这种快乐，并不长久。
吸*者受制于这种多巴胺带来的快感，就会不断的想吸*然后购买*品。
不正常的多巴胺会给人体带来危害
当犒赏通路多巴胺能低下时，能够引起快感缺失（不能体验到愉快）、情感淡漠（缺乏动机）和心绪不良（感到不满意、不幸福、痛苦、激惹和紧张不安）。
快感缺失
（1）心境恶劣
多巴胺能低下能够导致持续的快感缺失，表现为持续2年以上的心境恶劣。
（2）重度抑郁症
当犒赏通路多巴胺能非常低下时，引起严重的快感缺失，这是抑郁症的一项核心症状。
（3）精神分裂症
一些精神分裂症病人服用抗精神病药、活动缺乏、失业、生活在低社交环境中，引起多巴胺能不足，表现为快感缺失或心绪不良。
情感淡漠
当额叶皮质多巴胺突触联系过度减少时，表现认知障碍（注意和语言表达缺损）、阴性症状（包括情感淡漠）和快感缺失/心绪不良。
心绪不良
有学者提出，静坐不能和运动不能决定了抗精神病药引起心绪不良的程度，即使是轻微的静坐不能，也能引起心绪不良。
如何维持正常的多巴胺
1.饮食摄入
人体摄入蛋白质，能够促进多巴胺的分泌，所以吃东西真的能够让人变得很快乐，我们可以多摄取一些牛羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
2.运动获取
加强运动也能够促使内分泌激素内啡肽的分泌，可以让人有一个良好的心情，有的人选择通过进行适度的有氧运动来改善不良情绪，比如有氧运动10分钟，可以看到明显的心情好转。
3.保持一个良好的作息
大脑有自我的调节系统，比如说在清晨分泌较多的多巴胺，在夜晚分泌较少的多巴胺，来控制人体的调节，人们也顺应日出而作日落而息。
康达君（）提醒大家，让自己保持快乐的办法很多，想产生快乐的多巴胺并非仅能从*品中获取，不断的让自己的生活更加充实、更加丰富，找寻开心的事物，获得成就感与满足感，才是快乐之源。
如果已经吸*成瘾，一定要立即到专业的戒*医疗机构进行戒*治疗。
今天也要提醒大家置顶/星标康达君！
作者：普及知识的康达君
羿思月
编辑：羿思月
校对：蓝袖子
审核：蓝墨水
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