01
你会不会一到冬天，就开心不起来？
十二月的到来，气温不断下降，编辑部的同事们也开始终日“怨声载道”：不想上班、不想工作……
在同事叶子的身上，更是每年都会发生这样的怪事儿：外向热情、积极乐观的她，一到冬天就蔫了，什么都不想做，平时特别喜欢的事情，也无法唤起她的兴趣。
“那种感觉，就好像在的我身体里，住着两个完全不同的人”，叶子说，“每年，我都有大半年的时间处于精力充沛的状态，而且完全不会受到情绪的干扰。但另外半年，从11月到4月份这段时间，我会变得精疲力尽，无论做什么，都会感觉特别累，只想睡觉……”
叶子最开始是在高中时，意识到自己可能出现了什么问题。
她发现，一般在春天和夏天，自己很容易与别人保持友好的关系，但当秋天和冬天来临时，友情就会变淡，因为她会开始脾气暴躁、终日忧郁。
“在别人看来，我就是现代版的林黛玉，多愁善感的‘伤心女孩’，没人愿意和我这样的人一起玩。高中毕业后，这一状况也没有好转，甚至愈演愈烈”，叶子很无奈。
在每年的那段黑暗日子里，叶子都会有几天完全无法下床。
例如，有一年秋天的周末，叶子需要工作一段时间，“我真的没办法完成，为了这么简单的事情，我哭了好几个小时，想死的心都有……”
叶子不得不寻求医生的帮助，但却换来了医生的不屑一顾：“没什么大不了的，多休息一下，你就会好起来。”
多休息当然没有让叶子变好……“我不得不隔一段时间，就换一位医生，直到能遇见那位可以真正帮我解决问题的人……”，叶子有些不知所措。
叶子到底怎么了呢？
为什么一到秋冬之际，好像没发生什么特别的事情，但就是会开心不起来，什么都不想做呢？
如果这个问题被著名心理学家NormanRosenthal听到，那么他肯定会给出这样一个答复：叶子应该是患上了“冬季抑郁症”（WinterDepression）。
什么是冬季抑郁症？
季节真的会影响我们的心情，
让我们变得抑郁吗？
02
究竟什么是冬季抑郁症？
在心理学中，冬季抑郁症症的专业名称是“季节性情绪失调”（SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD），多发生在北半球的秋冬之际，面对着白天变短、黑夜变长，周围环境由绿变*、树木光秃秃，给人一种毫无生机的感觉，人们好像也变得抑郁了。[5]
季节性情绪失调的现象，是心理学家NormanRosenthal最开始总结发现的。
Norman教授在年，从南非搬到了北美。生活在纽约后，很多事物都和南非都有着巨大的差别。但令Norman教授最印象深刻的是——光线明显变少了。
纽约的冬天，天黑得特别早。
“那日下午，天突然就变黑了，我感到深深的恐惧。而且，每天早上起床上班时，天都是灰蒙蒙的。在接下来的日子里，我开始不愿意工作，每天效率都出奇的低”，Norman教授说，“我以前从未有过这样的经历……不过神奇的是，当春天来临时，好像一切都变好了。”
Norman教授在分享自己冬季抑郁症的经历作为一位