在娱乐圈素有“拼命三郎”之称的*，在三月份被爆产子，之后被爆热点次数最多的就是关于产后情绪变化之大的相关报导。
可见，关于生孩子这件事，即使再坚强的女人也是会受到不同程度的身体心理损伤。那么今天小编带大家了解一下，产后抑郁，这个令现代人闻风丧胆的“隐形夺命杀手”！
什么是产后抑郁？
产后抑郁（产后抑郁障碍）并不是一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症。对于产后抑郁的界定从产后1天至产后12个月都有提及，甚至认为可发生在产前。
产后抑郁的发病率在西方国家大约7%-40%，在中国大约1.1%-52.1%。还有很多都没有寻求专业诊断过，因此产后抑郁其实很常见。
你是否患有产后抑郁？
那么你是否有产后抑郁呢？下面给到大家一张检测量表，自测一下，是否真的有抑郁倾向或者已经深受其害！
《爱丁堡产后抑郁量表》是目前最常用的一个筛查量表：
得分≥9分:可能患有产后抑郁；
得分≥13分:建议心理科医生进一步确诊
产后抑郁的原因
产后抑郁的原因涵盖生理、心理、家庭、社会等多方面因素，几个重要的因素包括：
1.生理☆☆☆☆
——下丘脑-垂体-肾上腺轴失调
打一个比喻。大家都看过武侠小说或电视剧，有人会“点穴功”，点了笑穴就不停笑，点了哭穴就不停哭。宝妈产后的HPA轴失调和激素撤退，就好比点了宝妈的“情绪低落穴”，而至于持续时间和程度，则取决于宝妈自身的“内功”和会“解穴”之人（宝爸等家人，以及专业治疗）。
——照顾新生儿的疲劳、无助和压力
——产后身体恢复欠佳
2.心理☆☆☆
——对自己没有自信心
——自身的心理因素和性格
3.家庭☆☆☆
——家族史和既往抑郁病史
——家庭成员的理解支持
和睦的家庭关系，家人尤其丈夫的支持理解能更好的帮助宝妈度过产后抑郁，也能有效预防宝妈产后抑郁的发生。
4.社会☆☆
——经济条件
如果经济条件不好，宝妈可能会觉得负担大，认为自己不能给孩子提供所需的一切，也会觉得自己对不起孩子。也会因此与宝爸及家人发生矛盾。
——舆论压力
相信不少宝妈都会遇到类似问题，比如评价生男生女、母乳够不够、孩子哭不哭、婆媳关系如何、工作收入如何等等，很多宝妈深受其扰。
产后抑郁预防和治疗
1.预防！预防！预防！
产后抑郁的预防是最重要的，宝妈和家人首先要了解“产后抑郁”。宝妈要正视自己的情绪，多途径疏解；而家人朋友，尤其宝爸要注意宝妈的情绪变化，多予理解，多予鼓励，多予支持，多予帮助！
2.自我治疗☆☆☆☆
很多时候，别人帮不了你，宝妈要学会自己帮自己。
——正视自己的情绪。
——与家人、朋友多沟通交流。
——对于宝宝出现的各种问题，多向有经验的宝妈请教。
——与其她新手妈妈多沟通交流。
——学会放手，多让家人帮忙照看孩子。
——充分利用时间休息。
——适当的运动。
——学会放松，找一个兴趣或给自己找点小事情做。
3.家人朋友的理解支持☆☆☆
家人朋友，尤其宝爸的理解支持，无疑能帮助宝妈恢复的更快。产后抑郁的宝妈可能会情绪波动、敏感、焦虑、急躁、易发脾气，也给家人带来很多焦虑情绪，对于家人来说，一定不要因此去责备产后抑郁患者，一定要帮助宝妈正确的排解情绪。
4.心理治疗和药物治疗☆☆☆☆
如果宝妈产后抑郁持续时间较长，或出现自杀、伤婴等想法或观念，建议咨询专业的心理医生。宝妈们一定不要排斥和拒绝心理治疗，这只是帮你更快走出困境的一种方法。