在最低点时，继续屏住呼吸;然后向上伸直双臂，回到起始位置。 整个运动过程中，双肘要向身体收紧，不要向外张开。 双臂伸直到最高点处时呼气;用力收紧三头肌，做顶峰收缩;然后重复这一动作至规定次数。
也不能算是处罚吧，就是锻炼手部力量。陈老师称，其在体校经常做类似的手走路训练，其目的是为了锻炼，且其和自己的同学从来没有出过事。而在学生手走路的情况下，其一直紧跟着学生。