文/心灵老师
面对抑郁症的袭击和纠缠，每一个深陷在这个世界里的人，都是极其痛苦与绝望的，若不是还有一点理智存在，我想抑郁症真的会击败很多的人，不过还好抑郁症并不是完全使我们失去理性的思考与起码的分辨能力，至少我们还知道什么事情可以做，什么事情不能做。
我们只是被症状裹挟得失去了自控能力了，我们在症状面前没有任何的反抗能力，越是反抗越是痛苦；越是痛苦，意味着越是灾难的到来。
那一刻，对于患者来说是绝望好，是哭都没有眼泪的，而这种经历和痛苦，我想只有真正患过抑郁症的人才能体会得到。
对于抑郁症，我们患者该何去何从？该如何进行有效地自救，从而再次过上正常人的生活？我想把我自己亲身治愈的经验告诉给你，希望在这个黑暗绝望的世界里，给你传递一些能量和曙光。
更希望你看了这篇文章，能够一点点振作乐观起来，因为真正打败抑郁症的，不仅需要自救的精神、乐观的态度，也需要最起码的治疗，而治疗就是所谓的科学，它是极其正确的一个打败抑郁症的手段和措施。所以我想告诉你的就是以下这些心里话。
一、严重的抑郁症，我们第一步该怎么做？
抑郁症是一种病症，严重到足以摧毁人。
对待抑郁症，我们既要做到不轻视它，也要做到不过度畏惧它。
如果你怀疑自己得了抑郁症，首先不要害怕，问问自己的痛苦在哪里？
抑郁症影响自己的生活了吗？包括睡眠，如果你只是存在闷闷不乐，学习、工作、睡眠都可以，那么你就不是严重的抑郁症，要么是抑郁情绪，要么就是轻度的抑郁症，不管哪种，我们不要去畏惧它，也不要总是去想自己有抑郁症这个问题，把它当成是一种正常的心情变化，更不要去网上看太多有关抑郁的资料，因为那样做会对你形成心理暗示和影响、刺激你。
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