去做心理咨询，是因为心理健康出了问题，受到了不良的情绪困扰，但是否达到了需要做心理咨询的程度呢？下边就用最简单的方式，让大家有个初步的判断。
1、受不良情绪困扰多长时间了？
10天？半个月？还是1个月、2个月，半年？
如果才10天半个月，关系还不大。如果已经持续超过1个月、两个月甚至超过两个月到了半年之久，恭喜你，这条标准符合。
2、不良情绪对自己的生活、工作、学习、社交有是否有影响？有多大的影响？
自己情绪不佳，相比以往，有没有对自己的生活造成影响。
如果基本没啥影响，那还好。如果有一点影响，比如反应有点迟钝、工作效率受到影响，其他都很正常，那也问题感觉不大；如果影响已经让自己出现比如失眠、精力不集中（精神恍惚）、脾气暴躁和周围同事/家人关系出现问题等等，那说明有问题的可能比较大。
3、自己对自己不良情绪做了哪些工作，是否有效？
不同的人，面对不良情绪，可能应对的方式和调整的能力都有所不同。
面对自己持续了一段时间的不良情绪，我们是否有做过什么积极的调整工作？比如，是否有向自己家人和周围的朋友求助，是否有做积极的心态建设，是否有做一些能够摆脱自己不良情绪的比如运动、看电影、旅游等等一些活动。
如果面对自己的不良情绪，做了不少工作，效果是不错的，让自己的不良情绪得到了缓解，如果这个效果能够持续的有效，恭喜你，你也基本不需要做心理咨询；如果做了不少工作，但还是成效不大，甚至还有加重的趋势，那就要做一些心理咨询的考虑。
4、为了解决自己的不良情绪困扰，自己是否准备求助于心理咨询师等专业人士的帮助？
从上边1-3的判断，如果一个人的不良情绪已经持续1个月以上，自己的生活、工作、学习、社交已经或轻或重的受到影响，且自己已经做过努力，但还是不能有效的缓解、控制自己的不良情绪，甚至还在逐渐加重，那就需要考虑做心理咨询了。
但考虑要做心理咨询，并不一定要去做，还需要做好心理上的准备，否则可能效果也不会太好。医院看病不一样，他不是被动的接受医生的诊断、治疗，而是需要强烈的改变自己的动机，在心理咨询师的专业帮助下，探索自己问题的成因，并找到应对的方法。
总结：
我们是否该去做心理咨询，是由两个因素决定的，一个因素是需要去做，我们可以简单的按照1-3的条件去判断；一个因素是我愿意去做，就是要有积极求助的心态。只有这两个因素的结合，心理咨询才会产生好的效果。
另外，如果想了解更专业一点的知识，下边对上边相关知识做了补充，可看可不看。^_^
一、什么人需要做心理咨询？
就一般来讲，心理咨询的工作范围针对的是心理正常中的心理不健康人群，其中，心理不健康又分为一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题，其中神经症心理问题比较复杂，一般不纳入普通的心理咨询范畴。
下边就如何判断是一般心理问题还是严重心理问题做一些阐述。
1、一般心理问题的诊断
需满足4个条件
1.1由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此体验到不良情绪（如厌烦、后悔、自责等）；
1.2不良情绪不间断持续一个月，或不良情绪间断持续两个月仍不能自行化解；
1.3不良情绪反应在理智控制之下，基本维持正常的生活、学习、工作、社交等，但效率有所下降；
1.4不良情绪激发因素仅限于最初事件，即使与最初事件有联系的其他事件，也不会引起此类不良情绪。
总结：一般心理问题是由现实因素激发，持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。
2、严重心理问题的诊断
一样需要满足4个条件
2.1引起“严重心理问题”的原因是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。在不同的刺激下，求助者会体验到不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等）；
2.2从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断的持续时间在两个月以上，半年以下；
2.3遭受的刺激强度越大，反应越强烈。大多数情况下，会短暂的失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，单纯的依靠“自然发展”或“非专业性干预”，已难以解脱；对生活、工作、社交等有一定程度的影响。
2.4痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激也能引起此类痛苦，反应对象已经泛化。
总结：严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈、持续时间较长、内容充分泛化的心理不健康状态。