心理健康的标准，您知道吗？
心理健康的指标，您了解吗？
您想知道您的心理健康状况吗？
让我们一起来走进“家和工作室”，
共同学习“心理健康的标准”吧！
家和工作室
桐庐县妇联
——为桐庐百姓提供——
婚姻家庭、心理咨询、家庭教育
公益性专业服务项目
桐庐县妇女联合会
心理健康的标准
方一宇
年取得心理咨询上岗证书，年当选浙江省心理学会理事，从事心理咨询工作二十年。现任浙江省大众心理援助中心桐庐工作部主任，桐庐知格书院院长，桐庐行知教育培训中心校长。
人类的心理健康情况呈常态分布曲线。各种心理健康水平之间并非截然分开，每一种水平都与另一种水平相连，很难将一种心理健康水平同另一种区分开来。曲线中间或者高峰部，代表的是一般心理健康水平，大多数人都处于这个位置。他们相对而言没有心理疾患。曲线的最右端，代表的才是真正健康的个性，这是心理健康水平在这一连续变量上的最优点。
心理医生认为，处于一般心理健康水平的人，如果不向这更高的水平发展，其生活还是不可能富有、幸福和丰富多彩的。即使我们没有什么心理疾患，也满足了自己一切的正常需要和动机，我们仍然会感到不足和遗憾。所以一个人仅仅没有神经症和精神疾病是不够的！
心理医生认为，处于一般心理健康水平的人，如果不向这更高的水平发展，其生活还是不可能富有、幸福和丰富多彩的。即使我们没有什么心理疾患，也满足了自己一切的正常需要和动机，我们仍然会感到不足和遗憾。所以一个人仅仅没有神经症和精神疾病是不够的！
心理学家提出的一般心理健康标准
一、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；
二、适度的自我批评，不过分的夸耀自己，也不过分苛责自己；
三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所奴役；
四、与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；
五、适度地接受个人的需要，并具有满足这种需要的能力；
六、有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自己的能力做客观的估计；
七、能保持人格的完善与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；
八、有切合实际的生活目标；
九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己；
十、有良好的人际关系，有爱人和被爱的能力，在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
心理学家提出的高水平心理健康的指标。
一、能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中；
二、具有对别人表示同情、亲密或爱的能力；
三、能够接纳自己的一切，好坏优劣都如此；
四、能够准确、客观地知觉现实和接受现实；
五、能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的工作；
六、自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点；七、能着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。
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