“原来，我还有音乐天赋呀！”捧着一张“潜能名片”，长沙市周南梅溪湖中学初一三班的韩玥同学特别欣喜，原来，在玩过了“悦动音符”、“想唱就唱”等小游戏后，这个大家眼中的“运动达人”，”潜能名片“上盖上了音乐节奏的通关印章。
昨天是湖南省5·25中小学心理健康教育活动日，长沙多所学校开展心理健康素质拓展活动，帮助大家释放压力，遇见更好的自己。
记者黄京刘镇东通讯员曾蓓刘晚晴
游戏中发现自己的“闪光点”
周南梅溪湖中学
昨天下午，周南梅溪湖中学的操场成了欢乐的海洋，原来该校一年一度的心理健康文化节素质拓展活动又开始啦！
同学们纷纷涌向各个游戏点，他们有的三五成群，挑战“SuperModel、造反运动、迷雾森林、你划我猜”等集体项目，有的只身闯关“节奏达人、推理大师、最强大脑、解密3D”。
周南梅溪湖中学心理教师何园竹
活动共设置了14个心理素质拓展游戏，分别对应了“身体运动”、“音乐节奏”、“逻辑数理”等八项智能。每个人都有独特的天赋，如果能让学生全面了解自己的‘闪光点’所在，不仅能增强他们的自信，更有助于他们找到合适自己个性发展的方向。
长沙市明德华兴中学
在长沙市明德华兴中学同样也为学生举行了一场心理趣味游园活动，在风火轮、盲人方阵、“房树人”绘画体验等拓展项目中，表达自己的情绪，提升团队协作力，同时也揭示潜藏在内心深处却往往被忽视的个性特质。
每年5月学校心理咨询室最忙
或许因为临近中高考，几所中学的心理老师都表示，每年5月学校心理咨询室最忙。“基本上每天都被学生预约了，有时候课间也会有学生来咨询。”何园竹说，虽然很忙，但也觉得很惊喜，孩子们能够走进心理咨询室意味着他们能够正视自己的心理健康问题。
长沙市明德华兴中学心理教师陈向波
亲子关系、学习压力方面的问题是最多的，很多初中生家长都认为孩子到了“叛逆期”难以沟通，其实这个时候孩子也很苦恼，也觉得压抑难受。
在现场，我们还设置了心理咨询的环节。
不可能通过一次活动就能改善所有孩子的心理问题，但要在活动中帮助他们缓解焦虑情绪，像重视学业成绩一样重视心理健康。而且要让他们明白，心理咨询和别的科目寻求老师帮助一样，没有什么难以启齿的。
记者还从我省教育部门获悉，心理健康教育已经越来越受重视，我省多所学校已经建设了心理辅导室，在许多城市学校由原来的一间简单装备的咨询室，逐步升级为多间设备齐全的功能室。有少数城市学校将整层楼设置为心理辅导中心，功能室内宣泄器材、沙盘、音乐放松椅、团体活动器材、心理测量软件等等设备设施一应俱全。
心理健康教育家长也须发力
周南梅溪湖中学校长叶双秋
每年的考试季，也是中小学生心理问题爆发的“高峰期”，叶双秋认为，孩子出现心理问题多半与外因有关，比如：家长和老师的期望值过高，社会的人才评价机制和导向等。“因为过分在乎成绩和考试，孩子往往会忽视掉自己的其他特长优势，有时候学习上一个小目标没实现，就变得异常沮丧。”在叶双秋看来，最好的心理健康教育，除了要对孩子进行疏导，帮他们减压，还要让他们能够认识到自己的潜能，发现自己的优势和特长。
长沙市明德华兴中学心理教师陈向波
陈向波从事过多年心理健康教育，她认为目前最大的瓶颈在于，家长对于心理健康教育还不够重视。“一方面家长也要学习一些心理知识，及时掌握孩子的心理变化；另一方面，也鼓励孩子通过运动、音乐、阅读等方式给自己减压。”特别是在考试前，建议家校一同来为孩子减压，用平常心去面对考试。
湖南省教科院基教所心理教研员彭玮靖
彭玮靖表示，学校要通过活动的开展引导和帮助中小学生正确认识自己，悦纳自己。接下来，我省还将开展全省性的心理健康教育教研活动和学校心理健康教育工作交流，不断发现和培育典型，总结和提炼成果，示范和引领学校心理健康教育发展。
5.25
关于心理健康我们需要知道点什么？
心理健康标准
1、智力正常。具体表现为：观察敏锐，想象丰富，记忆巩固等。
2、有安全感。能容纳自我，承受挫折。
3、情绪稳定，心情愉快。心理健康的人一般总是处在快乐，满意，宁静之中，并善于调控自己的情绪。
4、意志健全。心理健康的人有决心、有信心、有恒心、有理想、不怕困难与艰险。5、自我评价正确。对自己有充分的了解，能作出恰当的自我评价。
6、适应能力强。善于适应，选择与改造环境。
7、能够面对现实。正视现实，乐于学习，工作。
8、人际关系和谐。心理健康的人乐于助人，关心人，相应地也易于得到别人的帮助和关心。
9、人格完整协调。情知交融，言行一致，不易产生人格障碍。
10、睡眠正常。
11、生活习惯良好。
12、心理和行为与年龄符合。
学生常见的心理状况
1、学习紧张与竞争压力造成心理负担加重。
3、人际关系失调造成社交障碍。
4、理想、目标落空造成内心困惑。
5、情感受挫造成心理苦闷。
6、神经症问题，如长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐惧等。
调整方法
1、坦然面对。心理健康跟身体健康一样，难免会出现问题，而出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于自我诊断。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多只是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
3、转移注意力。心理问题有一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的问题不放，不可过分