焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发生性惊慌状态（急性焦虑症）为首要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊慌程度与现实情况很不相称。
白银招聘的小编觉得首先问你自己，你的焦虑是否有用或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。白银招聘的HR健身也疯狂
第二点便是，你是否愿意接受不确定性？一切焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的情绪。我对人们说的一件工作是在不确定的日子里，你想一下你做的一切工作：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。一切这些都有不确定性，你没有绝对的掌握，但你基本上能打个好赌。
第三点得辨认你的期望是什么，挑战又是什么。咱们做的一件工作是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的意图之一不是让你得到确定性而是感到厌恶。厌恶很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否联系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都超卓吗？你是否以为如果你没有成家，你就不能日子？
第五点是你怎么对待失利？焦虑者倾向于以为失利是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失利，他们就会失利。其实，人们忧虑的绝大多数工作往往是相当积极的结果。
第六点是运用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来历：工作中需求更多的和睦和欣赏，需求更多的提高机会。你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你一般忧虑的工作是否让你现在烦恼。你能撤退一步，能挤时间。想象你从现在起一个月或一年内的感觉怎么。焦虑者的问题之一是他们永久日子在从来没有呈现的未来。最好的办法是试着并努力将思想会集在尽可能好的现有时间，便是尽情享用此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么？
当忧虑和焦虑达到一定程度，大脑担任爱情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤恨、忧虑和激励都是来自这儿的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。